James Carrier / Getty Images
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 2 csésze (12 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 111 | Kalória |
| 11g | Zsír |
| 3g | Carbs |
| 1g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 csésze (12 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 111 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 11g | 14% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| Koleszterin 15 mg | 5% |
| Nátrium 82 mg | 4% |
| Összes szénhidrát 3 g | 1% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| 1g fehérje | |
| Kalcium 51 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Egy vegán számára nagyon szeretjük a spenótmártást. Valószínűleg egy kicsit túl sok. De még egyszer, szeretünk több zöldet fogyasztani, és szeretjük a fagyasztott apróra vágott spenót bármilyen módon történő felhasználásának kényelmét.
Ebben az egyszerű és könnyű vegán spenótmártási receptben vegán csomagolt leveskevertet, fagyasztott spenótot és nem tejszínes tejfölt használ, és csak összekeverjük. Valójában nem lehetne könnyebb vagy bolondosabb.
Miután elkészítette a spenótmárt, javasoljuk, hogy hagyja legalább tizenöt percig hűtőszekrényben ülni, majd vegye ki, adjon hozzá egy kis keverést, majd kóstolja meg. Időnként szeretnénk hozzáadni egy kis ízesített sót, extra hagymaport vagy fokhagymaport, vagy akár egy kis cayenne-borsot vagy pirospaprika-pelyheket. És ha kedvedre vágyik, vagy ezt egy partira szolgálja, akkor a spenótot kenyércsészében is szolgálhatja! A vegán spenót-dip egy gyors és egyszerű vegán előétel recept, és vegetáriánus mini-húsgombóc rajongói vagyunk egy szórakoztató és könnyű előétel is (nem mintha a szokásos chips, guac vagy hummus miatt bármi baj lenne!).
Hozzávalók
- 1 (10 uncia) csomag fagyasztott apróra vágott spenót (kiolvasztva és leürítve)
- 1 tartály nem vegán tejföl
- 1/2 csésze vegán majonéz (a Vegenaise leginkább tetszik)
- 1 csomag vegán hagymaleves keverék
Lépések
Először megolvassza és alaposan ürítse le a spenótot (senki sem szereti a vizes spenótmártást!).
Ezután egy nagy tálban egyesítse a kiolvasztott és leeresztett spenótot, a vegán tejfölt, a vegán majonézt és a vegán hagymalevest egy nagy tálban, amíg alaposan össze nem keverik, és a hagymaleveskeverék teljesen bele nem kever (keverje össze a gumilapátot) és kaparja le a tál oldalát).
Tálalás előtt hagyjuk, hogy az ízesítők pácolódjanak, és teljesen kiépüljenek, úgy, hogy a tálot legalább tizenöt percre és egy éjszakára hűtőszekrénybe helyezik. Érdemes lehet gyorsan keverni és megkóstolni, mielőtt átadná egy tálatálba, csak arra az esetre, ha szeretne hozzáadni egy kis extra sót vagy fokhagyma-sót vagy akár egy darab forró mártást, ha mint.
Tálaljuk válogatott kekszet, pita chips vagy friss szeletelt zöldség választékban. Szeretjük friss és ropogós uborka szeleteket és jicama-t egy spenótmártáshoz.
Élvezze a könnyű házi készítésű vegán spenótmártást!
Recept címkék:
- BEMÁRT
- köret
- Amerikai
