A luc eszik / Katarina Zunic
- Összesen: 80 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 60 perc
- Hozam: 6-8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 817 | Kalória |
| 55g | Zsír |
| 38g | Carbs |
| 43g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 817 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 55g | 70% |
| Telített zsír 25g | 123% |
| Koleszterin 166 mg | 55% |
| Nátrium 793 mg | 34% |
| Összes szénhidrát 38 g | 14% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Fehérje 43g | |
| Kalcium 768 mg | 59% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a szuper egyszerű és ízletes csirke burgonyahús tökéletes, hogy idő előtt megfagyjon, majd olvassa el és süsse éjszaka, amikor éppen nem áll szemben a konyhában. Ez a recept tiszta kényelmi étkezés, leginkább hideg téli éjszakán szolgálja fel, amikor az ablaknál csendes csiklandozik.
Ehhez a recepthez bármilyen főtt, kockás csirke felhasználható: csirkemell vagy comb, valamint alsócomb vagy maradék. Ez egy nagyszerű serpenyő a Hálaadás után. - Cserélje ki csak a kockára vágott főtt pulykat a csirkére. Használhat bármilyen fagyasztott zöldséget is. A fagyasztott brokkoli és a borsó finom lenne ebben a receptben, csakúgy, mint a fagyasztott aprított édesburgonya a szokásos hashbarnaburgonya helyett.
Tálalja ezt a kiadós és kényeztető receptet egy zöld salátával, szeletelt gombával és apró szőlőparadicsommal, fűszeres olasz borospaprikás salátaöntettel együtt. Egy pohár bor vagy jeges tea egészíti ki az étkezést.
16 darabokat készítsen most, élvezze később
Hozzávalók
- 1 (10 uncia) sűrített csökkentett zsírtartalmú és nátrium-krém csirke- vagy gombalevesből
- 1 csésze tejföl
- 1/4 csésze tej
- 3 csésze főtt csirke (kockára vágott)
- 3 csésze apróra vágott cheddar sajt (osztva)
- 4 csésze fagyasztott hash barna burgonya (felolvasztva)
- 1 1/2 csésze fagyasztott paprika és hagyma (kiolvasztva)
- 1 1/2 csésze burgonya chips (zúzott)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc eszik / Katarina Zunic
Melegítse elő a sütőt 350 ° C hőmérsékleten. Permetezzen be egy 2 kvartos sütőtálcát nem tapadós főző spray-vel.
A luc eszik / Katarina Zunic
Egy közepes tálban egyesítse a sűrített levest, a tejfölt, a tejet, a csirkét és az 1 1/2 csésze cheddar sajtot. A keverék 3/4-ét terítse el az elkészített edénybe.
A luc eszik / Katarina Zunic
Szórja meg a hashbarnát, a paprikát és a hagymát a rakott tetejére, és enyhén nyomja le, majd töltse fel a zöldségeket a fennmaradó leves és csirkekeverékkel.
A luc eszik / Katarina Zunic
Megszórjuk a rakott darabokat a megmaradt cheddar sajttal és a burgonya chipstel.
A luc eszik / Katarina Zunic
Süsse be a fedetlen rakott forralt sütőben 50-60 percig, vagy amíg forró és pezsgő nem lesz. Tálalás előtt hagyja, hogy a rakott anyag 5–10 percig álljon.
A luc eszik / Katarina Zunic
Tálaljuk és élvezzük!
A luc eszik / Katarina Zunic
tippek
- A fagyasztáshoz szerelje össze a rakott anyagot az utasításoknak megfelelően, kivéve, hogy a burgonyát, a paprikát vagy a hagymát ne olvadja meg, és ne szórja meg a burgonyaszemmel. Tekerje be a rakott anyagot fagyasztó csomagolásba vagy nagy teherbírású fóliába és címkébe; majd fagyassza be legfeljebb 3 hónapig. Helyezze a burgonya chipset a kamrába. A felolvadáshoz és a sütéshez hagyja, hogy a rakást egy éjszakán át felolvassák a hűtőszekrényben. Fedjük le és süssük 350 ° F-on 60–70 percig, amíg pezsgőssé nem válik. Ezután töltsük fel a zúzott burgonyaszemmel és süssük 5-10 percig tovább.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- csirke burgonya rakott
- vacsora
- Amerikai
