Mutasson tiszteletet mások számára az edzés órájában néhány etikettszabály megtanulásával. Andrea Wyner / Getty Images
Most, hogy úgy döntöttél, hogy felkészülsz és csatlakozol egy testmozgáshoz, ideje megtervezni és felkészülni arra, ami előtt áll. Szüksége lesz megfelelő öltözékre, talán valamilyen felszerelésre, és feltétlenül jó hozzáállásra, mielőtt elmész.
Még egy dolog, amit nem szabad elfelejteni, a modor. A megfelelő etikett betartása, amikor másokkal dolgozik együtt, megkülönböztetheti a szórakoztató, eredményes élményt és a mindenki számára kényelmetlen élményt.
Alapvető tornaterem modor
Ha még soha nem volt tagja egy gyakorlatnak, akkor nem biztos, hogy tudja, mi várható el tőled. Vagy ha még van is, nem rossz ötlet elolvasni néhány alapvető etikett-tippet, így nem válhat olyan emberré, akit mindenki elkerül.
Gyakorlati osztály etikett-tippek
Az első dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy megtanulja az osztály szabályait, amelyek mindenki számára biztonságot és kényelmet nyújtanak. Oktatójának vagy annak a létesítménynek, ahol az osztályokat tartják, lehetnek bizonyos dolgok, amelyek rájuk jellemzőek.
Íme néhány további testmozgási osztály-etikett-tipp:
- Viseljen megfelelő öltözéket. Ha nem biztos benne, hogy mit kell viselnie az edzőórádhoz, kérdezze meg, amikor feliratkozik. Ne legyél az a személy, aki hagyja, hogy mindent lógjon, miközben hajlít és nyújtózkodsz különböző irányokba. Ha nem biztos benne egy ruhában, próbálja ki otthon. Mozogj egy tükör előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy senkit sem zavar, mert megmutatja azokat a részeket, amelyeket nem akar látni. Ne büdösd fel a helyet. Igen, valószínű, hogy minden mozdulattal izzadni fogsz, de ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű dezodorral rendelkezik, hogy a szaga elviselhetõ legyen. Ó, hagyja otthon a parfümöt, különben az osztály többi tagját köhögésre vagy tüsszentésre is küldheti. Jelenjen meg időben. A legtöbb osztály bemelegítéssel és szakaszokkal kezdődik, és nem akarja kihagyni ezt, vagy megsérülést szenvedhet. A másik, amit későn mutatnak be, megzavarhatja az osztályt, ami nyilvánvalóan durva. Hagyja szabadon a személyes teret. Hagyjon megfelelő helyet közötte és a környező emberek között, hogy ne ütközzen egymásba karokkal és lábakkal. Ne légy figyelmes disznó. Lehet, hogy a legjobb salsa-táncos a városban, de amikor belépett a Zumba órába, hajtsa végre azt a rutinot, amelyet az oktató tanít. Mentse el a legjobb táncmozdulatokat, amelyek nem kapcsolódnak az osztályhoz a táncparketten. Mentsd el a chitchat későbbi felhasználásra. Amikor egy gyakorlat osztályban tartózkodik, a magánbeszélgetések zavaróak és tisztességtelenek a többi ember előtt, akik formába kerülnek. Ha nem tudod ellenállni a pletykálkodásnak, amikor barátaival vagy, akkor kerülje el a kísértést, ha felosztja az osztályt, és elmegy az osztály másik részébe. Az ülés végeztével mindig összegyűlhetnek kávé vagy villásreggeli. Ne ítélje meg. Lehet, hogy korábban részt vett ebben az osztályban, vagy lehet, hogy valaki könnyen elkapja az első lépést, amikor új kísérletet próbál. Ez nem a norma. Más emberek kényelmetlenek lehetnek és küzdenek minden olyan új gyakorlattal, amelyet az oktató demonstrál. Ahelyett, hogy nevetne és rosszul érzi magát, mosolyogjon és hüvelykujjával ösztönözze őket. Hagyja a mobiltelefonját egy szekrényben. Ne legyél az a személy, aki hívásokat és szövegeket fogad edzőórán. Rossz az oktató és a többi tag, akik ott vannak, hogy illeszkedjenek. Ha szüksége van a mobiltelefonjára, arra az esetre, ha a bébiszitter felhív, vagy más okból vibráljon vagy csendben álljon, keressen egy helyet az ajtó mellett, és hagyja el a helyiséget, amikor valaki felhív. Ne hozzon létre szűk keresztmetszetet. Ha az a létesítmény, ahol az osztály található, le van foglalva ütemezés, akkor valószínű, hogy lesz egy másik osztály a tiéd előtt. Várjon, amíg elmennek, mielőtt megpróbál belépni. Ne álljon az ajtóban sem, ha barátaival vagy oktatóival beszélget. Maradjon a rutin mellett. Lehet, hogy van egy lépése, amely szerinte jobb, mint az oktató, de ez nem az ideje, hogy megmutasson. Ez azt jelenti, hogy ha megsérült vagy nem tud tenni valamit, általában jó, ha módosított verziót készít. Tisztítsd meg magad után. Hozzon egy törülközőt, edzőszőnyeget és bármit, ami az osztályhoz szükséges. Amikor vége, vedd fel mindent, és rakd be a kosárba. Ne hagyjon gumicsomagolót vagy bármi mást a padlón, hogy valaki más vegye fel. Ne távozzon korán, kivéve, ha vészhelyzet áll fenn. Ugyanolyan fontos, mint a bemelegítés, a lehűtés gyakorlatok segítenek megelőzni a sérüléseket. És a korai távozás ugyanolyan zavaró, mint a késői érkezés.
Érezd jól magad
A testgyakorlatok nehéz lehet, de még mindig szórakozni kell. Akár egyedül, akár egy barátommal csinálja, tartsa meg pozitív hozzáállását és koncentráljon a céljára.
