Zöld bab rakott recept tejföllel és sajttal

Tim Graham / Getty képek / Getty képek

• Összesen: 27 perc
• Prep: 15 perc
• Cook: 12 perc
• Hozam: 1 rakott (8 adag)

közösségi jelvény 10 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
266	Kalória
13g	Zsír
29g	Carbs
8g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 1 rakott (8 adag)
Mennyiség adagonként
Kalória	266
% Napi érték*
Összes zsír 13 g	17%
Telített zsír 7g	34%
Koleszterin 33 mg	11%
Nátrium 265 mg	12%
Összes szénhidrát 29 g	11%
Élelmi rost 7g	24%
8g fehérje
Kalcium 162 mg	12%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez a zöldbab rakott tejföllel, sajttal, különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel készül. Használjon friss vagy fagyasztott zöldbabot.

Hozzávalók

• 1 font friss zöldbab (vágott francia stílusban)
• 1 kis hagyma (felére csökkent és vékonyra szeletelve)
• 1 evőkanál friss petrezselyem (apróra vágva)
• 3 evőkanál vaj (felosztva)
• 2 evőkanál általános célú liszt
• 1/2 teáskanál citromhéj (finoman reszelt)
• 1/2 teáskanál só
• 1 kötőjel bors
• 1/2 csésze tej
• 1 csésze csökkentett zsírtartalmú tejföl
• 1/2 csésze enyhe cheddar vagy amerikai sajt (aprítva)
• 1/4 csésze finom száraz zsemlemorzsa

Lépések

Főzzen frissen vágott babot, amíg csak ropogós lesz, vagy használja a fagyasztott babot, amelyet a csomagolás utasításai szerint főztek; csatorna.

Főzzük a hagymát és a petrezselymet (ha nincs friss petrezselyem, 1 teáskanál szárítva megteszi) 2 evőkanál vajban, amíg a hagyma gyengéd lesz. Keverje össze a lisztet, a citromhéjat, a sót és a borsot. Adj hozzá tejet; főzzük, amíg megvastagodik és nem pezsgődik, folyamatosan keverve.

Keverje hozzá a forró keveréket tejfölbe és főtt babba; melegítse, amíg a szósz csak nem kezd buborékolni.

Kanál egy 1 - 1/1/2-kvartos rakott edénybe; megszórjuk a sajtot a tetejére. Olvassa el a maradék 1 evőkanál vajat; dobja el a zsemlemorzsa, és megszórjuk rá sajt.

Körülbelül öt hüvelykig főzzük a brojlerkészüléket, amíg a sajt megolvad és morzsossá válik, körülbelül 1-2 percig.

Recept címkék:

• zöldbab
• köret
• Amerikai
• Karácsony

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!