StockFood / Getty Images
- Összesen: 10 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 6-8 csomagolás (6-8 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 365 | Kalória |
| 20g | Zsír |
| 34g | Carbs |
| 12g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 csomagolás (6-8 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 365 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 20 g | 26% |
| Telített zsír 8g | 40% |
| Koleszterin 52 mg | 17% |
| Nátrium 829 mg | 36% |
| Összes szénhidrát 34 g | 12% |
| Élelmi rost 2g | 6% |
| Fehérje 12g | |
| Kalcium 46 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A sonka salátacsomagolások egy finom hideg szendvics receptje, amely kiválóan alkalmas ebéddobozokba csomagolásra, akár munkába, akár iskolába szállítják. A krémsajt, a mustár, a kukorica és az elárasztott sonka kombinációját kukorica tortillákba csomagolják.
Használhatott konzerv lazacot, csirkét vagy tonhalot az elhagyott sonka helyett. Hozzáadtunk apróra vágott sárgarépát, amely fűszerezheti, és hozzáadhat apróra vágott zöld chilit vagy jalapeno paprikát.
Gondoskodjon arról, hogy ezt a szendvicset szigetelt ebéd dobozba csomagolja, fagyasztott gyümölcslé dobozban vagy fagyasztott gélcsomagolásban, hogy biztonságos hőmérsékleten tartsa az ebéd elfogyasztáig.
Hozzávalók
- 1 (8 uncia) csomag krémsajt (lágyítva)
- 3 evőkanál felvert salátaöntet (Miracle Whip) vagy majonéz
- 3 evőkanál mézes mustár
- 1 (16 uncia) csomag fagyasztott kukorica (felolvasztva)
- 2 (4, 5 uncia) konzervdobozos sonka elterjedt
- 10 (8 hüvelykes) kukorica tortilla
Lépések
Egy közepes tálban süllyedje a krémsajtot a salátaöntettel. Verte a mézes mustárt.
Keverje hozzá a kukoricát, és a sonka elterjedt.
Lágyítsa meg a kukorica tortillákat mikrohullámú-biztonságos papírtörülközőbe csomagolással. Mikrohullámozza a tortillákat nagy teljesítményen 10 másodpercig tortillánként, amíg lágyak. Csomagolja le a papírtörülközőt, és a lágyított tortillákat terítse el a sonkakeverékkel. Tekerje fel a tortillákat, zárja be a tölteléket, és vágja őket felére.
Azonnal szolgálja fel a csomagolást, vagy tekerje le és fagyassza be. A felolvadáshoz hagyja felolvadni hűtőszekrényben egy éjszakán át, vagy tegye a fagyasztott szendvicseket szigetelt ebéddobozokba fagyasztott gélcsomaggal.
Recept címkék:
- sonka
- ebéd
- Amerikai
- vissza az iskolába
