Diana Miller / Getty Images
- Összesen: 35 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 6. szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 581 | Kalória |
| 46g | Zsír |
| 29g | Carbs |
| 17g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Szolgáltatások: 6. szolgál | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 581 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 46g | 59% |
| Telített zsír 26g | 131% |
| Koleszterin 128 mg | 43% |
| Nátrium 794 mg | 35% |
| Összes szénhidrát 29 g | 10% |
| Élelmi rost 5g | 17% |
| Fehérje 17g | |
| Kalcium 381 mg | 29% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű rakott fagyasztott brokkoli, sűrített levesek és sajt kombinációja. A csiszolt mandula ropogást ad a rakott anyaghoz.
Az eredeti recept „fokhagymás sajt” kifejezésre szólított fel, amely már nem áll rendelkezésre. A Velveeta sajtot cserélheti aprított, enyhe cheddarra (2 csésze), ha szeretné, vagy használhatja a Cheez Whiz-t a receptben.
Hozzávalók
- 2 csomag (kb. 10 uncia) fagyasztott brokkoli lándzsa
- 1/3 csésze forgácsolt mandula (kb. 2 uncia)
- 8 uncia Velveeta sajt
- 1/4 teáskanál fokhagymapor
- 1 doboz (10 1 uncia) sűrített tejszín gombaleves
- 1 doboz (10 1/2 uncia) sűrített tejszín csirkeleves
- 1 csésze lágy kenyér morzsát 2 evőkanál olvasztott vajjal feldobva a feltöltésre
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítsük a sütőt 375 F hőmérsékletre.
Enyhén vajjon egy 2-négyes sütőtál.
Főzzük a brokkolit sózott vízben, amíg csak alig lesz. Drain, és tedd a brokkoli az előkészített sütőedénybe.
Szórja meg a rántott mandulát a brokkoli felett.
Összeöntjük a serpenyőben a sajtot, a fokhagymát és a sűrített leveket. Helyezze a serpenyőt közepes lángon és főzze keverés közben, amíg a sajt megolvad és a keverék jól meg nem kever.
Öntsük a sajtmártást a brokkolira.
Felső brokkoli sajt rakott vaj kenyér morzsával és süssük az előmelegített kemencében addig, amíg a rakott pezsgés meg nem válik, és a kenyér morzsája meg nem pirul.
Tálaljuk és élvezzük!
További kipróbálható receptek:
Brokkoli rakott rizzsel és sajttal
Egyszerű brokkoli saláta
Könnyű brokkoli Slaw
Recept címkék:
- Brokkoli
- brokkoli sajt rakott
- köret
- déli
