Jill Chen / Getty Images
- Összesen: 24 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 14 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 280 | Kalória |
| 16g | Zsír |
| 18g | Carbs |
| 16g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 280 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 16 g | 21% |
| Telített zsír 8g | 40% |
| Koleszterin 58 mg | 19% |
| Nátrium 621 mg | 27% |
| Összes szénhidrát 18 g | 6% |
| Élelmi rost 1g | 4% |
| Fehérje 16 g | |
| Kalcium 54 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A fésűkagyló főzés gyors és egyszerű, ezért ez a sült tengeri kagyló recept a házunkban szabvány. Csak dobja a fésűkagylót vajjal és ételízesítőkkel, tetejét morzsával és süssük fel. Ez a sült fésűkagyló recept nagyszerűen ízesíti a tésztát.
Nézd meg most: Ízletes sült tengeri kagyló recept
Hozzávalók
- 1 font fagyasztott tengeri fésűkagyló (a csomagolás utasításai szerint kiolvasztva)
- 1/4 csésze vaj (olvasztott)
- 4 evőkanál darált fokhagymát
- Héja 1 citrom
- Kóser só és frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint)
- 1/2 csésze Panko zsemlemorzsa
- 1 evőkanál olívaolaj
Lépések
Melegítse elő a sütőt 425 F-ig.
Egy nagy tálban dobja a fésűkagylót olvasztott vajjal, fokhagymával, citromhéjjal, sóval és borssal. Kenje el egy 2 kvartos sütőedényben (hasonlítsa össze az árakat) egyenletes rétegben.
Keverje össze a Pankot olívaolajjal. Meghintjük a fésűkagyló felett.
Sült fésűkagylót 10-14 percig sütjük, amíg át nem készül.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- tenger gyümölcsei
- vacsora
- Amerikai
- családi vacsora
