Isabelle Rozenbaum / Getty Images
- Összesen: 40 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 25 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 362 | Kalória |
| 23g | Zsír |
| 26g | Carbs |
| 12g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 362 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 23g | 30% |
| Telített zsír 8g | 41% |
| Koleszterin 73 mg | 24% |
| Nátrium 541 mg | 24% |
| Összes szénhidrát 26 g | 9% |
| Élelmi rost 2g | 9% |
| Fehérje 12g | |
| Kalcium 139 mg | 11% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a forró tenger gyümölcsei saláta garnélarákkal és rák húsával sült saláta, majonézzel és egyéb ízesítőkkel együtt.
Hozzávalók
- 1 csésze pelyhes rákhús
- 1 1/2 csésze garnélarák (főzve, feldarabolva)
- 1 1/2 csésze zeller (apróra vágva)
- 1/4 csésze hagyma (apróra vágva)
- 1/4 csésze zöld paprika (apróra vágva)
- 2 evőkanál pimiento (apróra vágva)
- 3/4 csésze tejföl
- 1/4 csésze majonéz
- 1 evőkanál citromlé
- 1/2 teáskanál Worcestershire szósz
- 1/2 teáskanál só
- Kötőjel bors
- 1 csésze lágy zsemlemorzsa
- 1 evőkanál olvasztott vaj
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
Egy közepes tálban egyesítse a rákhús, a garnélarák, a zeller, a zöldpaprika, a hagyma és a pimiento keveréket.
Egy másik tálban egyesítse a tejfölt, a majonézt, a citromlevet, a Worcestershire szószot, a sót és a borsot; keverjük bele a tenger gyümölcsei keverékébe.
Kanál egy sekély, 1/2/4-os sütőedénybe.
Keverje össze a zsemlemorzsát az olvasztott vajjal; dobás.
Felső rakott vajas zsemlemorzsa.
Süsse előmelegített kemencében 20-25 percig, amíg meleg és pezsgő nem lesz.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- Bors
- vacsora
- Amerikai
- buli
