Sült édes-savanyú csirke recept gombával

Diana Rattray

• Összesen: 65 perc
• Prep: 10 perc
• Cook: 55 perc
• Hozam: 4-6 adag

8 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
780	Kalória
36g	Zsír
38g	Carbs
72g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4-6 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	780
% Napi érték*
Összes zsír 36 g	46%
Telített zsír 10g	50%
Koleszterin 221 mg	74%
Nátrium 1470 mg	64%
Összes szénhidrát 38 g	14%
Élelmi rost 2g	8%
Fehérje 72 g
Kalcium 75 mg	6%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez az egyszerű édes-savanyú csirke ízletes, mint a forró főtt rizs. A gombák, a paprika és az ananászdarabok extra ízét és ropogóságát adják ennek a csirkének. A csirke egy pillanat alatt süthető zöldségekkel és egy korsó édes-savanyú mártással.

Ebben a receptben használjon vágott csirkét, hasított csirkemellet, egész lábát vagy combját.

Hozzávalók

• 3–4 font csirke rész (hasított mell, lábnegyedek, combok)
• 3 evőkanál szójaszósz
• 1/2 csésze hagyma (édes vagy sárga, apróra vágva)
• 1 csésze gomba (szeletelt friss vagy leürített konzerv gomba)
• 1 (8 uncia) ananászdoboz (darabokra, lecsepegtetve, gyümölcslé fenntartva)
• 1 nagy paprika (gyűrűkbe szeletelve; bármilyen szín finom)
• 1 (12 uncia) jar édes-savanyú mártással (kb. 1 1/2 csésze)
• Forró főtt rizs

Lépések

Melegítsük a sütőt 400 fokra.

Helyezze a csirke darabokat 9 x 13 hüvelyk méretű sütőlapba vagy sütő serpenyőbe, vagy egy nagy sekély sütőedénybe. Meghintjük a csirkét nagylelkűen szójaszósszal. Adjon hozzá vizet a sütőedényhez kb. 1/4 hüvelyk mélységben.

Töltse fel a csirke darabokat az apróra vágott hagymával, gombával, ananásszal és paprikával.

Kombinálja a fenntartott ananászlevet az édes-savanyú mártással és keverje addig, amíg jól meg nem keverik; öntsük át a csirkét.

Süssük 50-60 percig, vagy amíg a csirke gyengéd és a gyümölcslevek kifogynak.

tippek

Használjon élelmiszer-hőmérőt, hogy a csirke főzzön legalább 165 fokig (a legkisebb biztonságos hőmérséklet, az foodsafety.gov szerint). A csirkemell megsérül, ha túlfőzi, ezért esetleg el kell távolítani, mielőtt más darabokat készítenek.

A piros, zöld és más színű paprika keveréke színesebbé és vonzóbbá teszi az ételt.

Recept címkék:

• Bors
• főétel
• déli
• családi vacsora

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!