Nathan Blaney / Getty Images
- Összesen: 10 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 133 | Kalória |
| 9g | Zsír |
| 5g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 133 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 9g | 11% |
| Telített zsír 2g | 11% |
| Koleszterin 210 mg | 70% |
| Nátrium 202 mg | 9% |
| Összes szénhidrát 5 g | 2% |
| Élelmi rost 1g | 2% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 45 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a kedves tojás, amely néhány partin és családi összejöveteleken található, messze van az ízektől és a textúrától. A titok a tormaszószban rejlik, ezért ne hagyja ki. Várjon néhány percet egy kis köret hozzáadásával, így ízléseseknek tűnnek. Kiválóan alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre.
Hozzávalók
- 6 tojás (keményen főzve)
- 2 evőkanál darált édes hagymát
- 2 teáskanál édes savanyúság ízlés szerint (darált)
- 2 evőkanál majonéz
- 2 teáskanál torma (tejszínes tormaszósz a deli részben található)
- 2 teáskanál mustár (sárga)
- Só ízlés szerint)
- Díszítés: paprika, olajbogyó, metélőhagyma, petrezselyem és / vagy pimento
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Vágja fel a keményen főtt tojást hosszirányban felére. Vegye ki a tojássárgáját egy tálba, és tegye félre a tojásfehérjét.
Rázza fel a tojássárgáját morzsáig.
Adj hozzá édes hagymát, savanyúságot, majonézt, tormaszószt, mustárt és sót ízlés szerint. Keverjük össze, amíg jól nem kombinálódnak.
Cső vagy kanál tojásfehérje felére.
Díszítsük paprikával, olajbogyóval, metélőhagymával, petrezselyemmel és / vagy pimentoval. Tálalás előtt hűtsük le.
Recept címkék:
- tojás
- záptojások
- előétel
- minket regionális
