Japán stílusú bento ebéddoboz csomagolása könnyebb, mint gondolnád. Egyszerűen csak előre tervezzen, és készítsen egy további részét a vacsorájáról, amelyet másnap betehet a bento dobozába.
Ez a cikk tartalmazza a bento cikkek listáját, amelyek könnyen elkészíthetők egy nappal azelőtt, és mind a következő nap vacsorára vagy ebédre élvezhetők.
-
Hogyan készítsünk Bento-t?
masahiro Makino / Getty Images
Nem tudja hol kezdje? Olvassa el ezt az első lépést a Bento elkészítése című fejezetben, amely segít az indulásban.
-
Rizs golyó (onigiri)
Ryouchin / Getty Images
A rizsgolyókat gyorsan el lehet készíteni, és könnyű enni a kezükkel. Sokféle töltelékkel készíthető, és a japán bento vágott elemének tekinthető.
-
Teriyaki SPAM Musubi
MIXA / Getty Images
Noha a SPAM musubi népszerűbb Nyugaton, mint Japánban, gyakran a bento kedvenc a gyerekek és a felnőttek körében is.
-
Inari Sushi
DigiPub / Getty Images
Az Inari sushi 15 perc alatt könnyen elkészíthető ezzel a gyors recepttel. Ez egy nagyszerű ujjétel, amelyet bele lehet foglalni a bentoba.
-
Japán tojásgomba (Tamagoyaki)
Szeretem a Photo-t és az Apple-t. / Getty Images
A tamagoyaki vagy tojásgörgés egy klasszikus bento cikk, amelyet általában a japán bentoban találnak, és nagyszerű töltőanyag vagy köret.
-
Szójaszósztojás (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
Míg a szójaszósztojások olyan népszerű ételek, amelyeket gyakran ramen tésztával tálalnak, az a Bento kiváló kiegészítője és kiváló töltőanyag.
-
Fűszeres Jam sütemény (Konnyaku)
© Judy Ung
A japán konyha gyakran tartalmaz sokféle ételt, és gyakori a kis mellékételek beépítése egy bentoba. Ez a fűszeres jamgyurta recept az egyik ilyen példa.
-
Sült japán csirke (Karaage)
© Judy Ung
Sült csirke karaage, a japán sült csirke egészségesebb változata, umami ízű tele, és csodálatos kiegészítője a bento-nak.
-
Teriyaki csirke húsgombóc (Tsukune)
Teriyaki csirke húsgombóc (Tsukune). © Judy Ung
A Teriyaki csirke húsgombóc, vagy a tsukune kiválóan alkalmas esti étkezésre, de még jobb, mint egy bento cikk. Ezeket is könnyű enni pirítós ételként vagy kis ételfajtával.
-
Shio Koji (sózott) lazac
Shio Koji Salmon. © Judy Ung
A grillezett, sült és sült hal mind nagyon népszerű japán bento cikkek. A Shio koji lazacot könnyű elkészíteni, és a maradék kiválóan alkalmas bento hozzáadásához.
-
Marha spárga tekercs (Niku Aspara Maki)
Marha- és spárgatekercs. © Judy Ung
Míg ezek a tekercsek gyakran népszerű előétel vagy vacsora cikkek, különösen egy különleges étel, amikor bentoba csomagolják.
-
Gyoza (Potstickers)
© Judy Ung
A Gyoza népszerű élelmiszer-elem a japán bento számára, valamint könnyű ujjétele.
-
Wontons
© Judy Ung
A wontonok könnyű ujjételek, és mindig kedvenc szerepet játszanak bentoban.
-
Japán tök krokett (Korokke)
DigiPub / Getty Images
A krokettek nagyon népszerű ételek a japán stílusú bento számára. A hagyományos korokke burgonyával, zöldséggel és hússal készülnek. Próbáljon ki japán tököt (kabocha) korokke-t egy divatos csemegeért.
-
edamame
© Judy Ung
Az Edamame gyorsan elkészíthető, tele van fehérjével és szép színt kölcsönöz minden bento-nak. Próbálja ki az edamame egyszerű fűszeres verzióját a recepttel.
-
Japán savanyúság (Tsukemono)
Szójaecet savanyú uborka. © Judy Ung
A tsukemono savanyúság gyakran belekerül a japán bentoba, mivel gyakran kiegészítik a bento rizsrészét. Próbáljon ki könnyű szójaecet uborkát vagy édes és tartós daikon retek savanyúságot.
