A luc
- Összesen: 70 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 55 perc
- Hozam: 12-16 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 168 | Kalória |
| 8g | Zsír |
| 18g | Carbs |
| 6g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12-16 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 168 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 8g | 11% |
| Telített zsír 5g | 26% |
| Koleszterin 26 mg | 9% |
| Nátrium 95 mg | 4% |
| Összes szénhidrát 18 g | 7% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 6g | |
| Kalcium 148 mg | 11% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a butternut squash rakott recept hasonló a burgonyapürével. A butternut tököt és a burgonyát főzzük, majd vajjal, tejjel, krémsajttal és ricotta sajttal megsimozzuk. A butternut tököt rakott sajttal tetejére tesszük és sütjük. Ez a butternut squash recept nagyszerű Hálaadás körettel vagy előkészítő körettel készül, amikor a Butternut squash szezonban van.
Hozzávalók
- 1 (két font) butternuts tököt (hámozva, magot vetve és 1 hüvelykes darabokra vágva)
- 2 font új burgonya (1 hüvelykes darabra vágva)
- 2 evőkanál vaj
- 3/4 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 4 uncia krémsajt
- 1 csésze zsíros ricotta sajt
- 2 teáskanál fokhagyma só
- 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete borsot
- 1 csésze reszelt Romano sajt (osztva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket. Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
A luc
Permetezzen be egy 9x13 hüvelykes sütőedényt főző spray-vel.
A luc
Helyezze a butternut tököt és a burgonyát egy nagy nehéz edénybe, és fedje le vízzel 1 hüvelyk mélységben.
A luc
Forraljuk be nem fedve, amíg lágy, 12–15 percig, és engedjük le.
A luc
Tegye vissza a butternut tököt és a burgonyát a potba. Adjon hozzá vajat, tejet, krémsajtot, ricottát, sót, borsot és a romano sajtok felét. Íze és beállítása az ízesítéshez.
A luc
Szétterítse a butternut tököt rakott egy kész sütőedénybe.
A luc
Meghintjük a fennmaradó romano sajtot a tetejére.
A luc
Süssük a butternut tökfélét 30–45 percig, amíg a sajt aranybarna lesz.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Tipp
- A továbblépéshez álljon meg a 7. lépéssel. Hagyja hagyni, hogy a rakott lehűljön, majd hűtse vagy fagyassza be, szorosan csomagolja vagy süsse.
Recept címkék:
- lábas
- Butternut tök rakott
- vacsora
- Amerikai
