Szereti családtagja a kínai étkezést, de el akarja kerülni az ételek költségét és az extra kalóriákat? A gyerekeknek kínált kínai receptek e félelmetes listájának köszönhetően nincs szükség megrendelésre kivételre, hogy nagyszerű ízű kínai ételeket kapjon. A családja imádni fogja ezeket a gyerekbarát kínai ételek receptjeit, amelyek szórakoztatóak, ízletes és egészséges alapanyagokból tekercselt, és anyáknak és apukáknak otthonuk így könnyen elkészíthetők.
-
Kínai tészta mogyoró mártással
James Baigrie / Photodisc / Getty Images
A földimogyoró szószban lévő tészta lehet minden idők kedvenc kínai ételrecepte a gyerekek számára. Ha a gyerekek élvezik a földimogyoró ízét, banánok lesznek ehhez a szuper könnyű kínai tészta recepthez, amely mindössze 30 perc alatt készen áll a vacsorára.
-
Növényi sült rizs, kesudióval
DigiPub / Getty Images
A sült rizs egy gyors és kielégítő étkezés, amelyet kb. 20 perc alatt könnyű elkészíteni, és remek lehetőség a hűtőszekrényben lévő maradék rizs felhasználására. Kesudió fehérjét, esszenciális ásványi anyagokat ad hozzá, és összeroppantja ezt az egyszerű, dió ízű, vegetáriánus kínai sült rizst. A gyerekek másodperceket igényelnek!
-
Kínai sült marhahús zöldségekkel
Fiú galéria - Wilson Lee / Getty Images
Ez a töltelékű, színes, gyerekbarát recept a három zöldséggel keverhető sült marhahús számára mindent tartalmaz, amire szüksége lehet egy tápláló vacsorához. Az édes, pácolt hámozott steak csíkokat bok choy-kel, gombával és lilahagymával keverjük össze ízletes mártással. Testreszabhatja ezt az egyszerű vacsorareceptet a család kedvenc zöldségeivel. Ez egy tökéletes családi étkezés, amelyet egy halom forró, főtt fehér rizs tetején szolgálnak fel.
-
Narancssárga sertésborda keverjük megsütjük
stockstudioX / Getty Images
Élvezze a gyerekeket ezzel a finom kínai vacsora recepttel, amely különbözik a szokásos sertésszeleteknél. A sütés-sütés receptek nagyszerűek, amikor rohannak, hogy ételt készítsen az asztalra a családjának, és a gyerekek minden bizonnyal imádják ezt a finom, kielégítő változatot. A nedves és gyengéd sertéshús szeletét gyorsan megsütjük bébi zöldségekkel, édes és csípős narancs, szója és méz szószban. Tálaljuk forró főtt rizs vagy kínai tojás tészta teljes, tápláló étkezés céljából.
-
Vegán kínai palacsinta
SweetBabeeJay / Getty Images
Milyen gyerekek nem szeretik a palacsintát? Ez a zöldhagyma palacsinta rendkívül könnyű kínai ételrecepte új kedvencévé válik a háztartásában. A scallion palacsintákat Kínában az élelmiszer-szállítókok tálalják a szekerekből, ahol gyakran reggelire fogyasztják. Bármikor elkészítheti ezeket a sós, ropogós kis palacsintákat. Nagyon meleg vagy hideg ízűek, és kiváló ételeket kínálnak az iskola után. Tálaljuk szójaszósszal az asztalnál a merítéshez. Yum!
-
Csirke sült rizs
Zhen Xue / Getty Images
Sült csirke rizs a gyerekek kedvenc receptje. Használjon főtt csirkét (nagyszerű lehet egy élelmiszerboltból készült csokoládés csirkét), hogy elkészítse ezt a klasszikus kínai receptet, amely tökéletes vacsorát jelent forgalmas hétköznapokon. A hideg, főtt rizst és a csirke darabokat tojással, borsóval, és az áruházban vásárolt szója- és laskarszószokkal keverjük, és élénkzöld hagymával díszítjük egészséges vacsorára, amely mindössze 20 perc alatt készen áll a kiszolgálásra.
-
Édes és savanyú csirke keverjük megsütjük
Adrian Burke / Photodisc / Getty Images
Ez az egészséges, színes és tápláló kályhás recept mindenki számára kedvtel téli időben, beleértve a gyerekeket is. A gyengéd csirke szelet friss, ropogós zöldségekkel és gyógynövényekkel keverve sütjük, csípős, édes-savanyú mártással, amely sok ízt ad ehhez az alacsony zsírtartalmú ételhez. A recept tartalmaz utasításokat egy házi szószra, de felhasználhatja áruházban vásárolt édes-savanyú mártással, hogy még könnyebbé tegye.
-
Kínai méz fokhagyma pótalkatrészek
julie clancy / Pillanat / Getty Images
A gyerekek szeretik a sütött pékárukat - és a kezüket! Ez a fantasztikus kínai étel recept a sütőben sütött pörkölt bordákhoz egy édes és keserves mézes fokhagymás mártással egyaránt ízletes és szórakoztató. A bordákat egy gyors pácban készítik, amelyben a folyékony méz és néhány üzletben vásárolt szósz összekeveredik, majd sütőben sütjük addig, amíg meg nem érnek és le nem esnek a csontról. Ügyeljen arra, hogy a gyerekeknek rengeteg szalvétával szolgáljon fel, amikor ezt a finom, kézes ételt szolgálja fel.
-
Könnyű marhahús Lo Mein
Luc és Teena Agnel
Íme egy egyszerű, egy edényes vacsora, amelyet a PF Chang vendéglőlánc gyermekeinek kedvenc receptje, a Bistro Marhahús inspirált.
Az olcsó hátsó steakhúst üveges osztrigamártással bevonják, és forró serpenyőben sütjük szezám-olajjal, kínai tésztával, zöldségekkel és szójaszósszal. Ez egy nagyszerű, töltelékkel, magas fehérjetartalmú vacsora étel, amely kielégíti az éhes gyerekeket, és a szülőknek csak egy főzőedényt hagy megtisztítani.
-
Egészséges csirkemell
Joff Lee / Fotókönyvtár / Getty Images
Ez egy remek recept, amelyből kiderül, hogy a gyerekei szeretik-e a kínai ételeket, de megpróbálsz egészségesebben táplálkozni családként. A chicken chow mein verziónkban ugyanolyan éles tészta van, amelyet a gyerekek és a felnőttek szeretnek a kínai éttermekben, de minden extra zsír és kalória nélkül. A bolti Chow mein tészta gyorsan felforralódik, majd 5 percig felbukkan a brojler alatt, hogy kiváló, ropogós textúrát hozzon létre - nincs szükség olajra. Ezután sütjük egy serpenyőben pácolt, csontozat nélküli, bőr nélküli csirke csíkkal, néhány csirkehússal és friss szeletelt zöldségekkel. Ez biztosan családi kedvenc recept lesz.
