Diana Rattray
- Összesen: 8 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 8 óra
- Hozam: 4-6. Adagok
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 537 | Kalória |
| 45g | Zsír |
| 28g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4–6 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 537 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 45g | 58% |
| Telített zsír 24g | 122% |
| Koleszterin 112 mg | 37% |
| Nátrium 547 mg | 24% |
| Összes szénhidrát 28 g | 10% |
| Élelmi rost 4g | 13% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 167 mg | 13% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezt az egyszerű tököt rakják sárga nyári tökkel vagy cukkini, sárgarépa és hagyma. Töltődarabok alkotják ennek a lassú tűzhelynek az alapját és a tetejét.
Hozzávalók
- 2 font sárga nyári tök vagy cukkini (vékonyra szeletelve, körülbelül 6 csésze)
- 1/4 csésze apróra vágott hagymát
- 1/2 csésze hámozott aprított sárgarépát
- 1 doboz (10 1/4 uncia) sűrített zeller tejszín vagy csirkeleves
- 1 csésze tejföl
- 1/4 csésze liszt
- 1 csomag (6-8 uncia) gyógynövényes ízesítésű morzsákat
- 1/2 csésze vaj, megolvasztva
Lépések
A nagy tálban egyesítse a tököt, a hagymát, a sárgarépát és a levest.
Keverje össze a tejfölt és a lisztet; keverje hozzá a zöldségeket.
Dobja el a morzsákat vajjal és tegye félbe a lassú tűzhelybe.
Adjunk hozzá zöldségkeveréket és tesszük meg a maradék töltelék morzsákat.
Fedjük le és főzzük alacsonyan 6-8 órán keresztül.
Recept címkék:
- Sárgarépa
- köret
- déli
- vissza az iskolába
