Donald Erickson / Getty Images
- Összesen: 70 perc
- Prep: 25 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: 1 tucat (12 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 375 | Kalória |
| 19g | Zsír |
| 40g | Carbs |
| 14g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 tucat (12 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 375 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 19 g | 24% |
| Telített zsír 10g | 52% |
| Koleszterin 51 mg | 17% |
| Nátrium 195 mg | 8% |
| Összes szénhidrát 40 g | 14% |
| Élelmi rost 14 g | 51% |
| Fehérje 14 g | |
| Kalcium 146 mg | 11% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű kombináció annyira könnyű elkészíteni és főzni. Könnyű zöldségsütő, kedvenc zöldségeit felhasználva. Amit nem szeretni.
Hozzávalók
- 2 zacskó / 32 uncia zöldbab (fagyasztott vagy vegyes zöldség, vagy a kedvence)
- 1 doboz / 10 3/4 uncia sűrített zellerleves vagy gombaleves tejszín
- 1 kötőjel ízesített sót
- 1 teáskanál petrezselyem
- 1 kötőjel bors
- 1 teáskanál darált fokhagyma (vagy fokhagymapor)
Lépések
Vegyen két fagyasztott zacskót zöldséget és egy kanna tejszín zellerlevest, dobjon bele petrezselymet és sót ízesítve, és borsozzon egy kis fokhagymát a garantáltan jó eredmények elérése érdekében. Főzzen magasan 1 órán keresztül vagy alacsonyan. 2. Boldog potluck!
Recept címkék:
- Lábas
- köret
- Amerikai
- családi vacsora
