képgaléria / Getty Images
- Összesen: 30 perc
- Prep: 25 perc
- Főzni: 5 perc
- Olvadás: 60 perc
- Hozam: 12 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 92 | Kalória |
| 0g | Zsír |
| 22g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 92 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 0g | 0% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 22 mg | 1% |
| Összes szénhidrát 22 g | 8% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 50 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű fagyasztó Cole Slaw fagyasztva is ropogós marad. Imádni fogja ennek a slaw receptnek az ízét és a készítés előnyeit. Használhatja halak és Slaw Tostadas készítéséhez, vagy nyáron bármilyen grillezett hússal, például hamburgerrel vagy steakkel, élvezze a főzéshez.
A Coleslaw (vagy cole slaw) egy ilyen egyszerű recept, és annyira jó neked. A káposzta egy keresztes növény, ami azt jelenti, hogy számos vegyülettel rendelkezik, amelyek segítik az egészség védelmét. Ebben az egyszerű receptben lila vagy zöld káposztát használhat, bár én inkább a zöld káposztát szeretem. És a paprika kiváló forrása az A és C vitaminnak.
Semmi más, mint egy előre gyártott saláta, amelyet a fagyasztóban tárolhat. Körülbelül négy hónapig jó a fagyasztóban, ha ilyen hosszú ideig tart!
Hozzávalók
- 1 fej káposzta aprítva
- 1 zöld paprika, apróra vágva
- 1 lilahagyma, apróra vágva
- 1 piros vagy narancssárga paprika, apróra vágva
- 3/4 csésze cukor
- 1 teáskanál só
- 2 teáskanál zellermag
- 1 csésze almaecet
- 1/2 csésze víz
Lépések
Dobd el a káposztát, a zöld paprikát, a lilahagymát és a piros paprikát egy nagy tálba.
Keverjük össze a fennmaradó összetevőket egy közepes serpenyőben magas hőmérsékleten, és forraljuk fel. Forraljuk 2-3 percig. Hagyjuk kihűlni.
Öntsön zöldségeket a tálba. Keverje össze jól, kanállal óvatosan keverve, majd csomagolja egy légmentesen záró műanyag fagyasztóedénybe. Címkézze fel a recept nevét és a coleslaw készítésének dátumát, és fagyasztva legalább négy órán keresztül, amíg szilárd.
Tálalás céljából hagyja, hogy a rabszolvaság felolvadjon hűtőszekrényben egy éjszakán át. A rabszolga ropogós marad és ízléses.
Recept címkék:
- Bors
- Amerikai
- vissza az iskolába
- saláta
