Howard Shooter / Getty képek
Mesésen egészséges, cukormentes étrend megteremtése azzal kezdődik, hogy alapvető kapcsok vannak a fagyasztóban és a hűtőszekrényben. Nem kell mindent egyszerre megvásárolnia, de hetente csak kevés, de keveset kell hozzáadnia még néhány dolgot a fagyasztóhoz és a hűtőszekrényhez. Itt van az összes listám, amelyre szükség van az új életmód maximális kihasználásához. A kéznél tartott heti kapcsok mindezekkel sokkal könnyebbé teszik az életet, ha új receptet kíván készíteni, vagy egy család kedvenc cukormentesét kívánja létrehozni.
Ez kimerítőnek tűnhet, de ha gyermekes családja van, ez a lista elengedhetetlen az egészséges, házi készítésű harapnivalókhoz és egészséges étkezéshez. Ha csak otthon vagy, csak fontolja meg a heti menütervet, amelyet el szeretne készíteni, és készítse el bevásárló listáját csak azoknak a recepteknek a számára, amelyeket kipróbálni szeretne. A heti étkezéstervezés egy másik kulcsfontosságú eszköz annak biztosításához, hogy ragaszkodjon az új cukormentes életmódhoz, és ne essen áldozatul az elfogyasztott ételek átvitele során.
hűtőszekrény
Tejtermékek:
- VajCheddar sajtTúrós sajtTúrós sajtHenyves ostor tejszínHumuszMozzarella sajtParmesan sajtRicotta sajtTejkrémJoghurt, sima, édesítetlen
Friss zöldségek:
- SárgarépaKorfivirág UborkaDemmelLimenMushroomsOrganciaSzőlősalátaKallóShallotsShallotsSpinachSweet PeppersTomatoesZucchini
Friss gyümölcs:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Egyéb:
- Mandulatej, édesítetlen kókusztejBaconDeli húsTáplálékFokhagymaFöldi marhahús, TörökországMajonézTomborosOlajbogyókPiclicaSalsaCukormentes saláta öntet Cukormentes ketchup
Fagyott
- Fagyasztott bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna, szeder) Fagyasztott zöldlevelű zöldségek (spenót, kelkáposzta, svájci mángold) Fagyasztott brokkoli, karfiol, sárgarépaTurkey- és / vagy marha- és vegetáriánus hamburgerek, alacsony szénhidráttartalmú fagyasztott kenyér, bagel, gofri, tortillaFagyasztott roston sült csirkemell
Megvan a kamra kapcsok? Ha nem, akkor minden héten tegyen be annyi terméket a kamrába, hogy vásároljon, tehát mindent megtesz, amire szüksége lehet, hogy csodálatos recepteket készítsen magának és családjának.
Itt található néhány könnyen követhető és mesés recept felsorolása ezekkel a nagyon tűzőkapcsokkal!
Reggeli receptek:
- Málna Chia SmoothieSukormentes Lassú Tűzhely Zabpehely
Ebéd / vacsora receptek:
- Kale körte dió saláta
Desszert receptek:
- Csokoládé chips bögre tortaSárgarépa torta kétcukormentes málna vajkrém cukorka számára
