Emily Hawkes a fenyőért
- Összesen: 25 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 3–4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 538 | Kalória |
| 17g | Zsír |
| 83g | Carbs |
| 13g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 3–4 adagok | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 538 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 17 g | 22% |
| Telített zsír 3g | 13% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 1387 mg | 60% |
| Összes szénhidrát 83 g | 30% |
| Élelmi rost 5g | 16% |
| 13 g fehérje | |
| Kalcium 110 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Használjon rizstermékeket és gluténmentes és búzamentes szójaszószt (például tamarit), ha szüksége van erre a receptre gluténmentes.
Hozzávalók
- 1 font rizs tészta
- 3 evőkanál szezám olaj (osztva)
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1 teáskanál víz
- 2 teáskanál szójaszósz (vagy tamari gluténmentes)
- 1 evőkanál tahini
- 1 evőkanál főzés sherry vagy rizs ecet
- 1 evőkanál juharszirup
- 1 gerezd fokhagyma (darált)
- 1/2 teáskanál friss gyömbér (darált vagy reszelt)
- 3 zöld hagyma (szeletelt)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Emily Hawkes a fenyőért
Néhány percig főzze a tésztát vízben, így csak lágyulni kezd, de még nem teljesen kész. Csatorna.
Emily Hawkes a fenyőért
Nagy serpenyőben süsse meg a tésztát 2 evőkanál szezám olajban, gyakran keverve. Hagyja főzni 3–5 percig, vagy amíg a tészta nem lágy. Vegyük le a tűzről.
Emily Hawkes a fenyőért
Egy nagy tálban vagy turmixgépben habverővel keverje össze vagy keverje össze az 1 evőkanál szezám olajat, földimogyoróvajat, vizet, szójaszószt (vagy tamarit), tahini, sherry vagy rizs ecetet, juharszirupot, fokhagymát és gyömbért.
Emily Hawkes a fenyőért
Dobd el ezt a keveréket a tésztával.
Emily Hawkes a fenyőért
Keverje hozzá a zöld hagymát. Ha szükséges, tálalás előtt hűtsön le.
Recept címkék:
- tészta
- főétel
- kínai
- vissza az iskolába
