A salátának nem kell unalmasnak lennie.
Westend61 / Getty Images
- Tartsa kéznél néhány kedvenc salátaöntetét, akár üzletben vásárolt, akár házi készítésű. Valószínűbb, hogy gyors salátát készít, ha az Ön által élvezett öntettel kiegészítheti. Aprítsa össze néhány zöldséget és tárolja tojásfélékben vagy légmentesen lezárt tartályokban a hűtőszekrényben. Ha már van vega zöldsége a kezedben, és készen áll a készre, akkor könnyedén összekeverheti őket egy vegyes salátával. A váratlan textúra és íz hozzáadása érdekében tároljon néhány konzerv-kiegészítőt a salátákhoz. A saláták nem csak a saláta! Próbáljon ki fekete olajbogyót, konzervbabot (a limabab és a garbanzobab egyaránt kiválóan alkalmas a saláta fehérjék növelésére), a pálma szívét, az articsóka szívét, a konzervbabikukoricát, a napon szárított paradicsomot és még sok másot. különféle saláta Adjon hozzá egyfajta zöld salátát, hogy érdekes maradjon, vagy próbáljon meg beszerezni egy előkevert zöldek keveréket, például a kelkáposzta Italia.Ne felejtsd el a fehérjét !. Adjunk hozzá egy marék diót, magot vagy előre ízesített tofu fehérjét és ropogós textúrát. Szeretünk kendermagokat hozzáadni az extrafehérjékhez és az omega-3-okhoz, vagy megpróbálhatjuk ezeket az ízesített tökmagokat . Adja hozzá őket jobbra, egy extra szitálásos öntettel. A fennmaradókról szólva bármilyen maradékot salátává alakíthat. Megvan maradék rizs? Adjunk hozzá apróra vágott rómát és egy ázsiai salátaöntet. Maradt főtt burgonya vagy zöldség? Remek saláta. Maradék bab vagy vegetáriánus hamburger? Adja hozzá ezeket a jobbra. Van maradék burritó vagy enchilada? Aprítsuk össze őket, és adjunk hozzá egy nagy salátaágyat, és kapunk magadnak egy taco salátát.
