Diana Rattray
- Összesen: 50 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 40 perc
- Hozam: 4. szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1119 | Kalória |
| 61g | Zsír |
| 45g | Carbs |
| 92g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4. szolgál | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1119 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 61 g | 79% |
| Telített zsír 18g | 88% |
| 300 mg koleszterin | 100% |
| Nátrium 782 mg | 34% |
| Összes szénhidrát 45 g | 16% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 92g | |
| Kalcium 117 mg | 9% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a csontos, mézben sült csirkemelleket könnyű elkészíteni és sütni, ízletes rizzsel vagy tésztával, vagy sült vagy sült burgonyával szolgálják fel. Ez a csirke étel nagyszerű mindennapi ételt készít egy család számára, vagy elkészíti ezt az ételt egy forgalmas hétvégére.
Hozzávalók
- 1/4 csésze méz
- 3 evőkanál barna cukor (csomagolt)
- 3 evőkanál vörösbor-ecet
- 2 teáskanál lite szójaszósz
- 4 csirkemell fele (csontos, kb. 3 font)
- 1/3 csésze liszt
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál szárított kakukkfű
- 1 teáskanál paprika
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
- 2 evőkanál vaj
- 2 evőkanál repceolaj
Lépések
A sütőt melegítse 400 F-ra.
Keverje össze a méz, a barna cukor, az ecet és a szójaszósz egy kis serpenyőben. Forraljuk főzni. Távolítsa el a tűzről és tegye félre.
Keverje össze a lisztet, a sót, a kakukkfűt, a paprikát és a borsot az élelmiszer-tároló zsákba; adjunk hozzá csirke darabokat és rázzuk be a rétegbe.
Helyezze az olvasztott vajat és az olajat egy sütőedénybe. Helyezze a csirkét a sütőedénybe, fogóval forgatva, amíg a vaj és az olaj keverék fel nem borul. Rendezzük a csirkemellét, a bőrt felfelé; süssük 20 percig.
Öntsük a méz keveréket a csirkére, és süssük 20-30 percig, néhányszor megdörzsölve. A csirkének legalább 165 F feszültséget kell regisztrálnia a vastagabb részén, és nem érinti a csontot.
Tálaljuk ezeket az ízletes csirkemelleket forró főtt rizzsel vagy sült vagy sült burgonyával egy mesés étkezéshez. Szolgál 4.
Hasonló receptek
Mézben sült csirkecomb
Ezeket a finom csirkecombokat sütjük, majd méz, barna cukor és citrom keverékkel bevonjuk. Ez nem csak egy gyors és egyszerű étkezés, amelyet rögzíteni és sütni lehet, hanem a költségvetés szempontjából is egyszerű. Töltse le ezeket a csirkecombot rizzsel, sült burgonyával vagy tésztával egy csodálatos családi étkezéshez a hét bármelyik napján.
Méz mustár csirkemell
A mézes mustár és a sárgabarack egyszerű keveréke őrzi ezeket a finom csont nélküli csirkemell felét. Tálaljuk ezeket az ízletes csirkemelleket rizzsel és dobott zöld salátával vagy párolt zöldségekkel.
Méz Dijon sült csirke
A hasított csontos csirkemelleket méz, fűszeres mustár és currypor finom keverékével sütjük egy szuper mindennapi étkezéshez. Ez a csirke teljesen finom főtt kelkáposzta vagy mángold és sült burgonyával. Tálaljon egy egyszerű zöld salátát vagy szeletelt paradicsomot az oldalán.
Lassú tűzhely méz-mustár csirke
Élvezze ezt a könnyű méz- és mustárcsirkét a lassú tűzhely számára. A csirkét Dijon mustár és méz egyszerű kombinációjával készítik, lassan főzve 4-7 órán keresztül.
Méz citrus csirke
Grillezzük vagy boncoljuk meg ezeket az ízletes méz citrusos csirkemell felét. A Chipotle Tabasco szósz ezeknek a csirkemelleknek ijesztő füstös aromát ad, ám nyugodtan használja a szokásos Tabasco-t. Ezek nagyszerűek burgonyával vagy burgonya salátával és a kedvenc oldalsó zöldségekkel.
Recept címkék:
- Csirke
- vacsora
- déli
- családi vacsora
