Luc és Hugo Lin
A tegnapi parti nagyszerű volt, de ma reggel érzed, és fizeted az árat. A másnaposság teljes lendületben van, és csak annyit szeretne, mint egy kis megkönnyebbülés. Mi a legjobb másnapos kezelés?
Nincs mágikus másnapos kezelés
A valóságban nincs varázslatos megoldás a problémájára. Azon a „másnapos gyógymódokon”, amelyeket felvehet a kisboltban, sokan gyakorlatilag értéktelenek, ezért érdemes megtakarítani pénzt. Néhány más másnaposság-kiegészítés segíthet a megkönnyebbülés megtalálásában, de fontos, hogy végezzen kutatást annak biztosítása érdekében, hogy biztonságos-e az Ön használata.
Ha éhség vagy, a test érezte az alkohol hatásait. Az émelygés, gyengeség és fejfájás csak akkor szűnik meg, ha megpróbálja ellensúlyozni őket a legpraktikusabb és legegészségesebb módon. Ez magában foglalja a pihenést, hogy a rendszer felépülhessen, a vizet a test rehidrálásához, és valamilyen módon az egyik napról a másikra elvesztett alapvető vitaminok feltöltéséhez.
Noha tegnap tettek lépéseket tegnap este, hogy megpróbálják megakadályozni a ma reggeli fájdalmat, erre késő van. Legközelebb meg kell próbálnia ezeket a trükköket.
Jelenleg van néhány dolog, amit megtehetsz a fájdalom enyhítésére és a lábának visszatérésére. Sajnos nincs mindenki számára megfelelő másnapos kezelés, mert mindenki más test. Meg kell találnia azt, ami az Ön számára legmegfelelőbb, és valószínűleg a dolgok kombinációja.
Vessen egy pillantást néhány kipróbált és valódi másnapos gyógymódra, amelyeket kipróbálhat. Nincsenek trükkök, és valószínűleg minden van, amire szüksége van.
1. Aludjon aludni
A többi a legjobb barátja ezen a ponton, mert a testének lehetőségekre van szüksége a gyógyuláshoz. A legjobb, ha egyszerűen csak ágyban marad, ameddig csak lehet. Még egy vagy két további alvás is óriási segítséget nyújt.
Ha a másnaposság nagyon rossz, akkor munkát kell kérnie, vagy törölnie kell ma reggel bármilyen kötelezettségét. Természetesen ez nem ajánlás a felelőtlenségről, de erre gondolnia kellett tegnap este! Akárkinek hívnia kell, valószínűleg annyira rosszul fog hallani a telefon, hogy valószínűleg hinni fog a mentségeddel. (Feltételezve, hogy tegnap este nem láttak téged a bárban - akkor ez nagyon rossz ötlet.)
2. Igyál vizet vagy gyümölcslevet
A víz az első dolog, amit ma reggel kell inni. A tegnap este ivott alkohol kiszáradta a testet, és a legjobb módja annak, hogy jobban érzi magát, ha újrahidratálja.
Ha van egy pohár, mikor felébredsz, és folytasd magad egy friss pohárral az elkövetkező néhány órában. Csak ne felejtse el túlzásba hozni, mert a túl sok víz becsapása rosszabb érzetet okozhat. Lépj lassan, de tartsd a vizet folyóvá.
Kiegészítheti testét gyümölcs- vagy zöldséglevekkel. Ezeknek az egyiknek a felváltása vízzel az egyik legjobb dolog, amit meg lehet csinálni másnaposságnál. A víz rehidrálódik, míg a lé biztosítja a szükséges vitaminokat.
Tipp
A gyors felszállításhoz adjunk hozzá egy kevés citromlevet egy csésze meleg vízhez. Adjon hozzá gyömbért, ha hányingerrel segít. Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb helyreállító ital, amelyet elkészíthet.
Mi a helyzet a sportitalokkal? Míg egyesek a Gatorade-t és más sportitalokat másnaposság miatt esküszik, nincs bizonyíték arra, hogy ezek valóban jobban működnek, mint a víz vagy a lé. Ha van néhány hűtőszekrényében, ez alternatívája lehet a lének, de ne támaszkodjon rajta.
3. Kerülje a koffeint
Lehet, hogy egy gyenge csésze kávé rendben van, de egy egész edény csak többet dehidrál, és ez súlyosbíthatja a fejfájást. Ez az ellenkezője annak, amit most akar. Annak ellenére, hogy kísértés megragadni egy poharat, hogy felébredjen, ez nem a legjobb ötlet.
Alternatív megoldásként elkészíthet egy csésze édesített teát. A cukor és a koffein ad egy kis lendületet anélkül, hogy túlzottan kiszáradna. A legtöbb tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, a tea típusa és a főzési módszer csökkentheti a koffein mennyiségét.
Ne hagyja, hogy a tea víz forrjon, hanem óvatosan melegítse fel, vagy főzzen egy kofa tea. Ezek valójában nem tartalmaznak koffeint, de sokkal alacsonyabb mennyiségben vannak. Kipróbálhat természetesen koffeinmentes rooibos teát is, amely magas az antioxidánsokban, és hozzáadhat néhány méregtelenítő gyógynövényt és fűszert.
4. Kap néhány vitamint
A tested most tényleg fogyaszthat néhány vitamint. A legegyszerűbb módja az, ha narancslevet fogyaszt az egészséges C-vitamin adagért. Ha multivitamin van a házban, akkor szintén itt az ideje, hogy vegye be.
5. Egyél valamit
Az étel valószínűleg az utolsó dolognak tűnik, amelyet szeretne, de segíthet, és nem kell, hogy valami olyasmi legyen, vagy bármi más, ami betegszik. Enni ásványi és proteinben gazdag ételeket, akkor is, ha nem érzi magát.
Kezdjen valami unalmas, például egy darab kenyér, néhány keksz vagy perec, vagy egy banán. Ha ez nem marad meg, próbáljon ki egy kicsit több anyagot, például egy darab gyümölcsöt.
Az anyád csirke tésztalevest adott neked, amikor gyerekként beteg voltál, igaz? Próbáld meg most. Tele van fehérjével és ásványi anyagokkal, és mindig ellazíthatja a nyugtató levest. Ha készen áll rá, szánjon pár percet a másnapos barátságos reggeli felfrissítésére.
Egyesek esküsznek a gyorsétterem által, amikor éhségük van. Érdemes lehet húzni magát az utcán egy zsíros hamburgert és krumplit sütni, ha meg tudja győzni a gondolatát.
Vegetáriánus és vegán másnaposság gyógyító ételek6. Vegyen be néhány testmozgást
Ha még az állás is kihívásnak tűnik, akkor erőfeszítéseket igényel a felkelés és a mozgás. Van azonban igazság a kis gyakorlatok előnyeiben. Ez nem varázslatos gyógymód, de segíthet a test és az elme helyreállításában. Fokozhatja az anyagcserét is, egy kicsit gyorsabban kiszabadítva a testet a méreganyagokból.
Nincs szükség az izzadtság növelésére. Egy rövid séta a friss levegőben csodákat hozhat. Ha a másnaposság olyan szinten van, ahol még ez sem jó ötlet, szánjon néhány percet, hogy csak kint üljön és lélegezzen. Egy kis napfény és enyhe szellő csodálatos helyreállító képességekkel bír.
7. Ha lehetséges, kerülje a fájdalomcsillapítókat
A feje dörömböl, és csábító gyors fájdalomcsillapítót elérni. Ez nem a legjobb ötlet, amikor másnapossággal foglalkozol. A tőzsdén kívüli (OTC) termékek, például az aszpirin, a Tylenol és az ibuprofen olyan mellékhatásokkal járnak, amelyek tovább nőnek, amíg az alkohol a rendszerében van.
Ez valószínűleg ellentétes mindennel, amit most meg akar tenni, de hosszú távú egészségének érdekében ez jó tanács. Csakúgy, mint az alkohol, az aszpirin egy vérhígító, és a kettő együttesen fokozhatja a hatásokat. A Tylenol (vagy acetaminofén) további károsodást okozhat a májban, az ibuprofen gyomorvérzést okozhat.
Vannak alternatívák is! Az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító a Tiger Balm. Számos gyógyszertárban kapható, és ez az apró, fogyasztás nélküli üvegek valóban kiüthetik a fejfájást. Egyszerűen dörzsölje be a templomaiba, és hamarosan megkönnyebbülést érez.
8. Legyen zuhanyozni
Miután aludt, amennyire csak lehetséges, zuhanyozjon le. Ez nem csak megtisztít, hanem felfrissíti és felébreszti az érzékeit is.
Egyesek szeretnek váltani a hideg és a forró víz között a zuhany alatt, és ez nem rossz ötlet. Ne vegye ezt szélsőséges helyzetbe, mivel a sokk még nagyobb károkat okozhat a rendszerének.
9. Vigyázzon a hányingerre
Mit tehetsz a másnaposság okozta hányinger ellen? Próbáljon ki egy Alka-Seltzer-t vagy hasonló pezsgőtablettát egy pohár vízben. Ha nincs ilyen a házban, keverjen össze 1/4 teáskanál szódabikarbónát 4 uncia vízbe és igya meg (egy splash citromlé segít leengedni).
A gyomorpanaszok enyhítésének másik nagyszerű módja, ha inni inni gyömbért. A meleg csésze gyömbértea az Ön egyik legjobb lehetősége. Talán még enyhülést is okozhat, ha egy pohár gyömbérlenget kortyolgat. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a gyömbér pasztillákat, kivonatokat vagy tinktúrákat; ezek némelyike megtalálható a gyógyszertárban.
Lengyelországban a savanyúlé ivása népszerű gyógymód. Ez az egyik legkevesebb kelet-európai másnapos étterem, amelyre sok ember esküszik. Nagy dolgokat mondtak a lengyel "varázslatos" utcai ételekről egy éjszakai ivás után. Van némi érdeme annak, ha figyelembe vesszük, hogy vodkabarát kultúrából származik.
10. A kutya haja
Noha a népszerű „a kutya haja, amely megharap” kifejezés logikusnak tűnhet, amikor a whisky-lövés még mindig az ágya közelében található a palackban, ez csak ideiglenes megkönnyebbülést jelent. Az alkohol használata az alkohol okozta fájdalmak gyógyítására nem a legjobb ötlet, mert csak meghosszabbítja a gyógyulást. Ennek ellenére, ha kísértésed van erre, játsszon okosan.
Próbálj ki egy véres Mary-t, nem egy italt. Amíg a vér foglalkozik az új alkohollal, figyelmen kívül hagyja a régi. Időközben a paradicsomlé és más összetevők vitaminokkal egészítik ki testét. Ha tegnap este ivott az utolsó vodkából, készítsen egy szűz Mária-t, a tequila-alapú véres Mária-t, vagy vegye be az eredeti véres Mária-alapot. Bármelyikük meg fogja csinálni a trükköt.
Ha hiányoznak ezek az összetevők, vagy csak egyszerű, fűszeres reggeli italra vágyik, próbáld ki a kutya szőrét. A recept nem más, mint gin, citromlé és forró szósz, tehát könnyű és biztos, hogy megharapja a másnaposságot. A népszerű michelada ugyanúgy működik, de sörrel.
Most, ha óvodába akarsz járni, mindig összekeverhetsz egy holttestet. Ahogy a neve is sugallja, ezeket a klasszikus italokat már régóta arra használják, hogy felébresztik azokat, akik egy kicsit túl sokat intak. Mégis, sokkal több munkát igényelnek, mint amennyire valószínűleg most készül, tehát jobb választás lehet az öntsük és igyunk az egyik lehetőség.
Ez az alkohol kezelése az alkohollal történő megközelítéssel nem nagyszerű ötlet, de ha ezt megteszi, ügyeljen arra, hogy alacsony kulcsot tartson. Ragaszkodjon egy jól átgondolt italhoz, és próbálja meg, hogy ne kezdje el újra a szeszét. Csak akkor rosszabbítja a dolgokat, ha józanul vállalkozik, amit végül is meg kell tennie.
Vagy… Csak temetjen el?
Az ír folklór szerint azt mondták, hogy a másnaposság gyógyítója a nehéz helyzetben lévő személy nyakig történő eltemetése nedves folyami homokba. Ez nyilvánvalóan nem ajánlott másnapos kezelés, ám ez egy szórakoztató apró részlet, ami mosolyoghat az arcán ma reggel.
És ezzel az ideje, hogy elinduljon egy pohár vizet a konyhába, majd visszatér az ágyba.
