A luc
- Összesen: 11 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 6 perc
- Hozam: 4–6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 61 | Kalória |
| 4g | Zsír |
| 6g | Carbs |
| 1g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 61 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 4g | 5% |
| Telített zsír 2g | 12% |
| 10 mg koleszterin | 3% |
| Nátrium 109 mg | 5% |
| Összes szénhidrát 6 g | 2% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| 1g fehérje | |
| Kalcium 26 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a finom recept a vajas babarépa számára nem lehetne könnyebb! Ez a tökéletes köret bármilyen grillezett steak vagy csirke számára, vagy finom és egyszerű kiegészítő egy ünnepi vacsorához.
Tudta, hogy a baba sárgarépa valójában nem „baba sárgarépa”, hanem teljes méretű sárgarépa, amelyet kisebb méretre vágtak le? Annak ellenére, hogy nem úgy néznek ki, mint a földről való kijutáskor, a sárgarépa továbbra is különleges fajta, amelynek belső magja nagyon kicsi. Ez a mag általában kevésbé édes, tehát a sárgarépa édesebb, mint a normál sárgarépa. És szuper könnyű elkészíteni, mert nem kell meghámoznia őket. Először nézze át a sárgarépát, és távolítsa el a feldarabolódott darabokat. Vágja meg a sárgarépát, amelyhez esetleg zöld van hozzákapcsolva.
Tálaljuk ezeket a sárgarépát a sült csirkével egészen a húsgombócig vagy a grillezett steakig vagy hamburgerekig. Mindenki szereti őket, beleértve a kisgyermekeket is.
Kattintson a Play gombra, hogy megtekintse ezt a receptot
Hozzávalók
- 1 (16 uncia) zsák sárgarépa
- 2 evőkanál vaj
- Só ízlés szerint)
- Fekete bors (ízlés szerint)
Lépések
Összetevők összegyűjtése.
A luc
Helyezze a sárgarépát egy serpenyőbe, és adjon hozzá vizet, hogy fedje be 1/2 hüvelykkel.
A luc
Forraljuk forralva magas hőn.
Csökkentse a hőt közepes hőmérsékleten és párolja a sárgarépát 3–6 percig, vagy addig, amíg villával át nem tűnik.
Távolítsa el a serpenyőt a tűzről, engedje le a sárgarépát, és kapcsolja ki a hőt. Helyezze vissza a sárgarépát az serpenyőbe, és adja hozzá a vajat.
A luc
Helyezze a serpenyőt és a sárgarépát és a vajat az égőre, kikapcsolt hővel.
Hagyja a vaj megolvadni; óvatosan keverjük, hogy réparéteg bevonódjon. Megszórjuk sóval és borssal, és azonnal tálaljuk.
A luc
Élvezd!
tippek
- Használjon sárgarépát, mivel ezek már vágottak és tökéletes méretűek a recepthez. Ráadásul kissé édesebbek, mint a normál méretű sárgarépa. Ne félj a receptben szereplő zsírtól. A vaj használata ízét adja ezeknek a sárgarépáknak. Nem javasoljuk a margarin vagy olívaolaj használatát, mivel az nem ugyanazt az ízletes oldalt fogja eredményezni. Ráadásul, ha zsírokat fogyaszt olyan ételekkel, mint például a sárgarépa, amelyekben magas a zsírban oldódó vitaminok mennyisége, akkor a szervezet több ilyen vitamint felszívhat. Ez a recept könnyen megduplázódik vagy megháromszorozódhat, ha négynél több embert fogsz kiszolgálni.
Recept variáció
- A recept módosítása egyszerű. Adhat hozzá néhány chili port és köményt, hogy ez Tex-Mex recept legyen, vagy adjon hozzá szárított gyógynövényeket, például kakukkfű, oregano vagy bazsalikom. Vagy adjon hozzá apróra vágott zöld hagymát vagy néhány lapos levél petrezselymet egy körethez. recept szeletelt egész sárgarépával is; csak növelje a főzési időt 4–7 percre. Kóstolja meg a sárgarépát; amikor gyengédek, de még mindig kissé szilárdak, akkor megteszik.
Recept címkék:
- Sárgarépa
- köret
- Amerikai
- esik
