A luc
- Összesen: 40 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 1 serpenyő (12-16 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 266 | Kalória |
| 8g | Zsír |
| 46g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 serpenyő (12-16 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 266 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 8g | 11% |
| Telített zsír 3g | 14% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| 175 mg nátrium | 8% |
| Összes szénhidrát 46 g | 17% |
| Élelmi rost 3g | 9% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 55 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezek a vegán kekszek mind gyerekekkel, mind felnőttekkel egyaránt találkoznak. Akár vegán diétát vesz, tejmentesnek tartja a laktóz-intolerancia miatt, vagy más egészségügyi okokból kivonja a tejtermékeket, ezek biztosítják a csokoládéjavítást, amelyre már várt. A recept tojás helyett banánt használ. Ha időről időre meg akarja változtatni a receptet, nyugodtan adjon hozzá 1 teáskanál rum kivonatot a vanília helyett.
Vegán tejmentes banán brownie tárolása
Ha azt szeretné, hogy a süteményeket rövid ideig megőrizze, akár gyermeke iskolai sütőjeként, akár ebéd csomagolására, akkor a maradékot légmentesen záródó tartályban tárolhatja, viaszpapírral elválasztva, és az egyes brownieket a tetején. Ilyen módon kb. Egy hétig megtartják.
Ha hosszabb ideig szeretné tárolni, fagyassza be őket fagyasztózsákba, miután külön-külön csomagolta őket. Mielőtt újra kiszolgálnák, szobahőmérsékleten egy éjszakán át kell felolvasztani vagy mikrohullámú sütőben elhárítani. 2 hét és 3 hónap között bárhol fagyasztva lehet.
Csinál egy 9 x 13 hüvelykes serpenyőt.
Hozzávalók
- 2 csésze általános célú liszt
- 2 csésze fehér cukor (granulált vagy finomítatlan nádcukor)
- 3/4 csésze édesítetlen kakaópor
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál só
- 1 csésze banán (érett, tört)
- 1/4 csésze édesítetlen szója tej (vagy mandula tej)
- 1/4 csésze repceolaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 csésze sötét tejmentes csokoládé chips
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten. Enyhén olajozzon egy 9 x 13 hüvelykes sütőtálcát, és tegye félre.
A luc
Egy nagy keverőtálban egyesítse a lisztet, a cukrot, a kakaóport, a sütőport és a sót, amíg jól meg nem keverik.
A luc
Egy másik kis keverő edényben keverje össze a tört banánt, a szója tejet, a repceolajat és a vanília kivonatot.
A luc
Adjuk hozzá a nedves összetevőket a szárazhoz, keverjük addig, amíg csak össze nem keverjük.
A luc
Hajtsa be a tejmentes csokoládé chipset.
A luc
Öntsük a tésztát az előkészített serpenyőbe.
A luc
Süssük 25-35 percig, vagy amíg a középpontba helyezett fogpiszkáló tiszta nem lesz.
A luc
Hagyja, hogy a sütemények teljesen lehűljenek egy dróthűtőn, mielőtt négyzetre vágnák és kiszolgálnák.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
** Ez a recept alkalmas tejmentes, tojásmentes és vegán, de mint minden allergiás vagy étkezési korlátozásokkal küzdő recepthez, feltétlenül olvassa el figyelmesen az összes táplálkozási címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e rejtett tejtermékek összetevők (vagy glutén, tojás vagy búza összetevők, ha ezek vonatkoznak rád).
Recept címkék:
- Szója
- desszert
- Amerikai
- vissza az iskolába
