Sügér képek / Getty képek
- Összesen: 10 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 5 perc
- Hozam: 15 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 192 | Kalória |
| 8g | Zsír |
| 21g | Carbs |
| 10g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 15 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 192 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 8g | 11% |
| Telített zsír 5g | 24% |
| Koleszterin 24 mg | 8% |
| Nátrium 101 mg | 4% |
| Összes szénhidrát 21 g | 8% |
| Élelmi rost 6g | 21% |
| Fehérje 10g | |
| Kalcium 125 mg | 10% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Vegetáriánus mártást keres, amely tökéletes játéknapokhoz, filméjszakákhoz, a TV előtti pihenéshez vagy alkalmi vegetáriánus előételhez? Ez a vegetáriánus chili sajtmártás recept mikrohullámú sütőben főzhető, mindössze öt alapanyagot tartalmaz, és egy sajtos, mexikói ihletésű vegetáriánus előétel, amely tökéletes lenne a Superbowl vasárnapra vagy bármikor, amikor szórakoztatja az alkalmat.
Hozzávalók
- 8 uncia csökkent zsírtartalmú sajt (1 csomag, lágyítva)
- 1/2 csésze friss salsa
- 1 csésze csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt (vagy mexikói sajt, aprítva, felosztva)
- 1 16 uncia vegetáriánus chili babot tartalmaz
- 1/3 csésze zöld hagyma (szeletelt)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Keverje össze a lágyított krémsajtot a salsaval és tegye szét a 9 hüvelykes mikrohullámú sütőlemez aljára. Meghintjük 1/2 csésze sajttal.
Kanál a chili babot egyenletesen az aprított sajt fölé.
Tetejére maradék sajtot és zöld hagymát.
Fedje le és szellőztesse műanyag csomagolással és mikrohullámú sütővel 2 percig közepes-nagy teljesítményű készüléken. Forgassa el az ételt és ismételje meg.
Távolítsa el a burkolatot és a mikrohullámú sütőt még egy percig, vagy addig, amíg a keverék alaposan fel nem melegszik, és a sajt megolvad.
Hagyja kissé lehűlni, és tortilla chipsgel tálalja. Élvezd!
Receptek:
tippek
- Ha nem fejezi be az összes merítést, ne aggódjon. Egyszerűen takarja le a pitelemezt műanyag csomagolással, és tárolja a hűtőszekrényben, amíg újra nem szeretné élvezni. Mivel a recept annyira egyszerű, a mikrohullámú sütőben újramelegített, nagyon ízléses, ízléses ízű, bár a recept megköveteli a mikrohullámú sütő főzését, de sütőben is főzheti, ha nincs mikrohullámú sütő, vagy inkább főzi. sütőben. Egyszerűen fedje le alumíniumfóliával és főzzen kb. 15 percig, vagy amíg a mártás enyhén pezsgőssé nem válik, míg a sajt megolvad. Bármelyik tetszés szerint kedvelt tortilla chips nagyon jó ízű lesz ezzel a vegetáriánus chili sajtmártással, de a házi készítésű tortilla chips is jó ízű. ! Saját elkészítéséhez kezdje lágy liszt tortilla, repce vagy olívaolajjal és sóval. Vágjuk a tortillákat kicsi, háromszög alakú ékekbe, szitáljuk olívaolajjal, megszórjuk sóval és főzzük egy sütőlemezen egy 350 ° C-ra előmelegített kemencében 6 percig. Fogók segítségével hajtsa végre az ékeket, és süsse még 6-9 percig, amíg a forgács csak nem kezd barnulni. Tálalás előtt hagyja, hogy a chips feloldódjon.
Recept címkék:
- chili
- előétel
- mexikói
- Super Bowl
