Manuta / Getty Images
Húsmentes, magas fehérjetartalmú ebédötletet keres? Megjöttél a megfelelő helyre. Ezeknek a magas fehérjetartalmú szendvicseknek és salátáknak mindegyike teljes tápanyag-bontással bír, így tudni fogja, hogy mennyi fehérjét nyer az egyes adagokban. Megjegyeztem, hogy ezek közül a vegetáriánus receptek közül melyik is vegán és „V” jellel rendelkezik. Ha szüksége van egy magas fehérjetartalmú vegetáriánus ebéd ötletre, akkor esetleg érdemes kipróbálnia egy nagy fehérjetartalmú levest vagy chili-t egy üveg- vagy evőeszköztartályba csomagolva, hogy az irodában felmelegedhessen. Íme néhány kedvenc magas fehérjetartalmú vegetáriánus és vegán leves és chili recept.
Szüksége van néhány gyors tippre? Ami a salátákat illeti, adjunk hozzá néhány apróra vágott tofu-t, egy marék edamame-t, vagy, személyes kedvencem, a kendermagokat, hogy kedvenc zöld saláta komoly vegánfehérje-lendületet adjon. Azt is szeretem, ha a főtt lencséket kéznél tartja, hogy egy-egy evőkanállal egészítsen ki bármilyen salátát (vagy kinyithat egy kannát, vagy elkészítheti azokat, amelyek egy táskában vannak).
A magas fehérjetartalmú szendvicsekkel kapcsolatban keressen magas fehérjetartalmú összetevőket, például tempeh, tofu és húspótlókat, ha nem eszik sajtot.
Magas fehérjetartalmú saláták:
Lásd még:
