Luc / Ahlam Raffii
- Összesen: 45 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 722 | Kalória |
| 19g | Zsír |
| 103g | Carbs |
| 33g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 722 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 19 g | 24% |
| Telített zsír 10g | 48% |
| Koleszterin 59 mg | 20% |
| 1075 mg nátrium | 47% |
| Összes szénhidrát 103 g | 38% |
| Élelmi rost 7g | 25% |
| Fehérje 33g | |
| Kalcium 402 mg | 31% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Íme egy alapvető és gyors recept vegetáriánus sütőben sütött tésztához, amely mindössze öt könnyű hozzávalót, valamint egy kis sót és borsot tartalmaz. Rövid idő alatt készen áll a sütőre, és bármilyen módon testreszabható. A variációk végtelenek.
Néhány javaslat: használjon házi készítésű marinara mártást és friss bazsalikomot, próbáljon ki egy mozzarellát és parmezánt, keverje hozzá a zsemlemorzsakat, vagy egy nedvesen sütött tészta esetén adjon hozzá egy jól megvert tojást. Keverje össze egy csomag vegyes fagyasztott zöldséget, hogy táplálóbbá váljon. Élvezze - bolondbiztos!
Hozzávalók
- 1 (16 uncia) csomag tészta (például penne, rigatoni, ziti vagy közepes héj)
- 1 (15 uncia) konténer ricotta sajt
- 1/2 teáskanál olasz fűszerek
- Só és bors (ízlés szerint)
- 1 (26 uncia) jar vegetáriánus marinara szósz
- 3/4 csésze mozzarella sajt (aprítva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Luc / Ahlam Raffii
Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint, majd alaposan ürítsük le. Félretesz, mellőz.
Luc / Ahlam Raffii
Egy nagy tálban egyesítse a ricotta sajtot, az olasz fűszereket, egy kis sót és borsot, valamint a marinara tésztaszósz felét. Adjon hozzá főtt tésztát, finoman dobva, hogy jól összekapcsolódjon.
Luc / Ahlam Raffii
Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
A fennmaradó marinara szósz felét fedezze egy rakott tál aljára, majd kanállal a tészta és a sajt keverékét egyenletes rétegben. Fedjük le a maradék marinara szósszal, majd megszórjuk a tetejét mozzarella sajttal.
Luc / Ahlam Raffii
Fedjük le fóliával és süssük 20 percig.
Luc / Ahlam Raffii
Távolítsuk el a fedelet és süssük további 10 percig, amíg aranybarna és az egész meleg lesz.
Luc / Ahlam Raffii
Tálaljuk és élvezzük!
Luc / Ahlam Raffii
Recept címkék:
- mozzarella
- főétel
- Amerikai
- vissza az iskolába
