Carl Tremblay / Getty Images
Unatkozik bab és rizs? Számos módja van annak, hogy a vegetáriánus rizs és a bab ismét új és friss legyen. A rizs és a bab egészséges, magas rosttartalmú választás, és nagyszerű költségvetési szempontból nagyszerű vegetáriánusok és vegánok számára.
-
Olasz fűszeres rizs és bab
A luc
Mindössze öt összetevővel, beleértve a babot, a paradicsomot, a rizst és az olasz fűszereket, ezek a fehér rizzsel ellátott fehér bab gyors és egyszerű házi készítésű étkezés. Néhány friss bazsalikom megfelelne ennek az egyszerű receptnek. Az olaszos fűszeres rizs és bab recept azonnali rizst igényel, tehát ez egy olyan étel, amelyet valóban öt perc alatt el lehet helyezni az asztalra. Adjon hozzá egy zöld salátát vagy párolt zöldséget, és kap egy teljesen vegetáriánus és vegán ételt.
-
Rizs és bab Burrito
A luc
A vegetáriánus rizs és bab burrito egy másik szórakoztató módszer a rizs és a bab változtatására. A liszt tortilla vegán és szuper olcsó is. Ha nem vegán, adhat hozzá egy kis sajtot. Adj hozzá apróra vágott salátát és egy kis forró mártást, és máris megy.
-
Karibi rizs és bab
artedetimo / Getty Images
A karibi rizst és babot ugyanolyan módon lehet megeszteni, mint a karibi országokban. Ez a fekete bab és a rizs receptje gyors, egyszerű és ízletes készítmény, sok ízesítéssel, beleértve a hagymát, a borsot, a forró mártást és a fokhagymát. Egy extra sajtolt mész olyan kevés rúgást eredményez, amire szüksége van. Ez az egyszerű rizs- és bab recept önmagában teljes vegetáriánus ételt készít. Adjon hozzá extra forró mártást, hogy tűzveszélyes legyen, amennyit csak lehet.
-
Mexikói fekete bab (Frijoles Negros)
tycoon751 / Getty Images
Ezeket a házi mexikói feketebabot a semmiből főzik zöld paprika, kömény, oregánó, fokhagyma és egy kis ecet. Ha azt gondolta, hogy a fekete bab ártalmatlan, ez a bolondbiztos recept meggondolhatja a véleményét. Ezek az ízletes babok felhasználhatók házi mexikói bab-burritók töltésére.
-
Rizs és bab rakott
Robert Ingelhart / Getty Images
Az ilyen típusú recepteket általában a tűzhelyen készítik, de ezt a rizs- és babfűzeléket sütik, néhány zöldséggel és ízesítéssel együtt. Mivel ez a recept maradékot vagy előfőzött rizst és konzervbabot használ, akkor a sütőbe sütheti, amint feldarabolja a zöldségeket.
-
Karibi sárga rizs és rózsaszín bab
Paul Goyette / Wikimedia Commons / CC BY 4.0
A konzervbab használata lerövidíti a recept előkészítésének idejét ebben a klasszikus karibi rizs- és rózsaszínbab-ételben. Ennek az ételnek az egyedülálló ízét a sofrito adja, amely gyógynövények és fűszerek keveréke számtalan étel ízesítésére szolgál a latin-karibi térségben. Megvásárolhatja a sofrito-t, vagy elkészítheti sajátját.
-
Fekete bab és rizs saláta
Luc / Diana Rattray
A rizst és a babot nem kell melegen tálalni. Próbáld ki ezt a fekete bab- és rizs salátát, amely köretként vagy könnyű étkezésként szolgál piknikekre és nyári ételekre. A lime juice öntettel ez a saláta csodálatos, lelkes ízű.
-
Piszkos rizs
Juanmonino / Getty Images
A Cajun ízek ebben a teljesen vegán, piszkos rizs ételben gazdagok. Fehér rizs helyett készítsen barna rizzsel, beleértve a zellert, a paprikát, a hagymát, a Cajun fűszereket és a kakukkfűt. Alacsony kalória- és zsírtartalmú, gluténmentes, és remek módon felhasználhatja a maradék rizst.
