Kiwi almás turmix, kivire, almára és gyógynövényekre díszítve.
Povareshka / Getty Images
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 1 adag (24 uncia)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 277 | Kalória |
| 1g | Zsír |
| 64g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 adag (24 uncia) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 277 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 1g | 2% |
| Telített zsír 0g | 1% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 59 mg | 3% |
| Összes szénhidrát 64 g | 23% |
| Élelmi rost 10g | 34% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 195 mg | 15% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az Apple Kiwi Superpower turmixgép újra feltalálja, hogy mit kell mondani: „Naponta egy alma tartja távol az orvosat.” A 21. század érdekes, hogy most sokkal többet tudunk arról, hogy miért történt ez a mondás. Az alma jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, az emésztésre, és gazdag fito-tápanyagú polifenolokban, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az alma alacsonyabb a C-reaktív fehérjét (egy gyulladásos kardiovaszkuláris kockázati marker), és segít megvédeni a tüdeket mind az asztma, mind a tüdőrák ellen. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az előnyöknek soknak elvesznek a főzés és a gyümölcscentrifugálás, tehát a turmixok és az egész gyümölcs fogyasztása a legjobb módja.
A kivi egy másik olyan gyümölcs, amely elősegíti a tüdő működését, és egyetlen gyümölcstartalom csaknem 100% -át tartalmazza a C-vitamin RDA-jának. A kutatók továbbra is megpróbálják kitalálni, hogy a kivi fitonápanyagok miként tudják megvédeni az emberi DNS-t, de tudják, hogy ezek a homályos kisfiúk ezt megteheti egy hatalmas antioxidáns arzenál segítségével.
A Kale gyulladáscsökkentő, rák elleni táplálék-szuperétel, amely támogatja a szervezet méregtelenítő útjait. Ez a növényi királyság leggazdagabb gyulladásgátló K-vitamin forrása, és nagy mennyiségű A-, C-vitamint, mangánt és számos más tápanyagot biztosít.
A Cilantro kiváló növény emésztésre, és nehézfémek méregtelenítésére használják.
A gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő hatásúvá teszi a keveréket. Ez a kis gyökér felmelegszik, enyhíti a hányingert és a gyomor-bélrendszeri idegeket, és jótékony hatással van az ízületi gyulladás minden formájára.
Hozzávalók
- 1 alma (magos és darabokra vágva)
- 1 kivi (hámozva és negyedelve)
- Körülbelül 2 csésze / 1 maroknyi lágy kelkáposzta (apróra vágva)
- 1/2 csésze korianderlevél
- 1 1/4 hüvelykes szelet gyömbér (hámozva és aprítva)
- 1 csésze szűrt víz
Lépések
Keverje össze az összes hozzávalót simagá, további víz hozzáadásával, ha szükséges.
Recept címkék:
- alma
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
