Szójaliszt. FotografiaBasica / Getty Images
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 3 1/4 csésze (10 adag)
Atkins volt az első népszerű étrend, amely az alacsony szénhidráttartalmú megközelítést vezette be a fogyásiparba. Létrehozása óta számos termék, a fehérjebárok és a közönséges lisztkeverékek között került a szupermarketbe. Függetlenül attól, hogy hűséges követője az Atkins-diétanak, vagy csak arra törekszik, hogy csökkentse az összes szénhidrátbevitelét anélkül, hogy feláldozza a kedvenc süteményeit, ez az alacsony szénhidráttartalmú sütőkeverék nagyszerű kamra vágódeszka.
Megvásárolhatja az Atkins márkájú általános célú sütőkeveréket, vagy elkészítheti sajátját a költségek töredékéért. Próbáld ki ezt az egyszerű házi sütési keveréket az összes alacsony szénhidráttartalmú sütőreceptelhez, kezdve a házi kenyeretől a muffinig és a palacsintától a gofriig.
Hozzávalók
- 1 csésze szójaliszt
- 2 csésze szójafehérje-izolátum
- 2 evőkanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál só
- 2 evőkanál Splenda
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Szitáljuk a szójaliszt, a szójafehérje-izolátum, a szódabikarbóna, a sót és a Splendat együtt.
Tárolja légmentesen lezárt tartályban, hűvös, sötét helyen.
Használja úgy, ahogy azt a kereskedelmi Atkins Bake Mix készíti.
Élvezd!
Tápanyag-információ
Ez az alacsony szénhidráttartalmú sütőkeverék 1/2 csésze adagonként 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, szemben a tipikus fehér liszt azonos adagjának 47 grammjának átlagos szénhidráttal. Amellett, hogy alacsony szénhidráttartalmú, ez a keverék magas fehérjetartalmú.
Recept forrás
Az LC Friends adaptációja és engedélyével újranyomtatva.
Recept címkék:
- Szója
- Amerikai
- téli
- hozzávaló
