A luc
- Összesen: 30 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 25 perc
- Teljes idő: 30 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 77 | Kalória |
| 6g | Zsír |
| 7g | Carbs |
| 0g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 77 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 6g | 7% |
| Telített zsír 4g | 18% |
| Koleszterin 15 mg | 5% |
| Nátrium 98 mg | 4% |
| Összes szénhidrát 7 g | 2% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| 0g fehérje | |
| Kalcium 16 mg | 1% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Unod már az unalmas köreteket? Ez egy általánosan népszerű étel, amelyet mind felnőttek, mind gyerekek imádni fognak.
A sárgarépát megolvasztott vajjal, barna cukorral és borssal töltik meg, mielőtt még lágyakra és karamellizálódnak.
Ez egy tökéletes köret, amely sült csirkét vagy marhahúst kísérhet. Csicseriborsó salátával és kuszkusszal is felvehetők vegetáriánus étkezés részeként. Akárhogy is, ne várjon semmilyen maradékot!
Hozzávalók
- 1 csokor sárgarépa (hámozott)
- 2 evőkanál vaj (olvasztott)
- 1 evőkanál barna cukor
- Fekete bors (ízlés szerint)
- Só (ízlés szerint; tengeri sópehely előnyben részesítve)
- Díszítés: petrezselyem vagy koriander
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Melegítse elő a sütőt 360 F / 180 ° C-ra.
Vágja a nagyobb sárgarépát két hosszúságúra úgy, hogy az összes darab nagyjából azonos méretű legyen. Lehet, hogy negyedév alatt el kell helyeznie az extra nagy sárgarépát.
A luc
Helyezze be a sütőtálcát alumínium fóliával, és gondosan helyezze el a sárgarépát a tálcán, ügyelve arra, hogy ne fedje át egymást.
A luc
Az olvadt vajat finoman, szilikonos tésztakefével finoman rámossuk a sárgarépára.
A luc
Megszórjuk őket barna cukorral, mielőtt megfelelő mennyiségű fekete borsot adunk nekik.
A luc
Süsse a sütőben kb. 25 percig, vagy amíg lágy és el nem kezd barnulni.
Meghintjük zúzott tengeri sópehelytel és körettel petrezselyemmel vagy korianderrel.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- Sárgarépa
- köret
- Amerikai
- húsvéti
