Könnyű Conures Chow Chia-on.
Shiv fényképe / Wikimedia Commons
A chia magok mindenhol megtalálhatók: egészséges élelmiszerboltokban, élelmiszerboltokban, és még smoothie megrendelésekor választásként megtalálja őket. Felvették őket a szuper ételek listájába, amelyek vihar által elvették a világot.
A Chia mag nem új
De az igazság az, hogy a chia magok már hosszú ideje léteznek.
Az aztékok az ókorban a Salvia hispanica növényből betakarították ezeket az apró vetőmagokat, és ez volt az egyik fő étkezés. Ezeknek a magvaknak a nagy rosttartalma, valamint az omega-három zsírsav, valamint az egészséges szívműködés és a gyulladáscsökkentés előnyei voltak.
Elsősorban Bolíviában és Mexikóban termesztették őket, mindaddig, amíg az egyik vállalkozó vállalkozás nem látott potenciált, és 2014-ben megkezdte a chia mag termesztését az Egyesült Államokban., ásványi anyagok, rost, antioxidánsok és egészséges zsírok.
A chia magokban magas a fehérjetartalom. Valójában annyira magas, hogy sok profi sportoló a chia magokra támaszkodik, hogy fenntartsa a szükséges fehérjebeviteli szintet. Ennek a legjobb része az a tény, hogy az általuk tartalmazott aminosavak elősegítik a fehérje lebontását, így könnyebben felszívódnak és azonnal felhasználhatók ahelyett, hogy egyszerűen tárolják. A chia mag valóban tartalmaz zsírt, de ez a zsír elősegíti az agy működésének fenntartását.
A chia magok antioxidánsokat és nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaznak. Ez akkor előnyös, ha háziállatoknak etetik őket. A madarak nem tolerálják a tejtermékeket nagyon jól, és ez egy nagyszerű módszer annak biztosítására, hogy elérték a szükséges kalciummennyiséget. A tejtermékek általában magasabb zsírtartalommal bírnak, mint sok más termék, így a chia mag cseréje tejtermékre mint kalciumforrásra jótékony hatással van a csontok egészségére.
Táplálkozási bonanza
A chia magvakat a piacon az omega-3 zsírsavak egyik legjobb forrásának tekintik. Ezeknek a zsírsavaknak nagyon magas koncentrációja van, amelyet el kell fogyasztani, mivel az esszenciális zsírsavakat a test nem tudja előállítani. A Chia magjai ezeket az omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmazzák, jó rostmennyiséget jelentenek, amelyek fontosak az emésztőrendszer számára, és szép sor ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve magnéziumot, mangánt, kalciumot és foszfort. Ezek a fontos ásványi anyagok a test számára lehetőséget kínálnak a csontok mineralizációjának, valamint a vörösvértestek előállításának javítására.
A vitamin tényező is nagyon lenyűgöző. A Chia riboflavint, folsavat, tiamint és niacint tartalmaz - egy B-komplex vitamint. Valójában kétszer annyi niacint tartalmaznak, mint szezámmag. Sőt, mivel gluténmentesek, egyre népszerűbbek azok számára, akik allergiásak a gluténre, valamint azok számára, akik ezen laktóz intolerancia miatt keresik a kalciumnövekedést.
A Chia mag energiát szolgáltat
Ha kevés az energia, az emberek hajlamosak gyorsan választani az ételeket anélkül, hogy ténylegesen mérlegelnék, mit tesznek a szájukba. Sokszor az általunk választott élelmiszerek olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek általában tartósítószereket tartalmaznak. Amit a chia mag nyújt az energiaellátásban, az energiát növeli - és a kedvtelésből tartott madár mellett - anélkül, hogy a folyamatban káros összetevőket használna. A chia magok egészséges nyers ételek, más hozzávalók nélkül. Ezeket nem dolgozzák fel úgy, mint sok előállított finomságot, tehát egy chia magon keresztül kivilágolhat egy darab gyümölcsöt, és felajánlhatja kedvtelésből tartott madárjának, anélkül, hogy aggódnia kellene, ami még benne van.
Kis méretük ellenére rengeteg táplálékot csomagolnak az Ön nyájához, és nem is kell megmunkálniuk azokat az előnyöket, amelyeket az embereknek meg kell tenniük, ha ki akarják használni a lenmag előnyeit. A chiamag-termelők többféleképpen megyek egymással a lenmag-termelőkkel: Eltekintve attól a ténytől, hogy a terméket nem kell őrölni, mivel az a lenmagmag előnyeinek teljes kihasználása érdekében ajánlott, a chia-magokat szárazra is lehet helyezni. Legfeljebb két évig tárolható hűtés nélkül, és nem fognak megmaradni. Próbáld ki magad! A chia magok tárolásának jó módja az, ha azokat fagyasztva vagy vákuumban lezárva tárolják a kamrában, ha ömlesztve vásárolnak.
A receptek sokoldalú kiegészítése
A chia magok számtalan módon táplálhatók madaraik számára. A legegyszerűbb módja az, ha meghintjük néhányra a karajjukra. A táplálkozás fellendítésének egyszerű módja annak hozzáadása a gabonakemencéhez, vagy aprításra aprításra, vagy bármilyen étkezés friss feltöltésére.
A chia mag felhasználásával valójában egészséges pudingot készíthet madarai számára. Amikor a chia magvakat egy-két órán keresztül vízben áztatják, kissé zselatinossá válnak, tapioka pudingszerű állagúak; A chia magok képesek tömegük sokszoros áztatására vízben, ha néhány órán át áztatják. E mag egy részének áztatása és friss apróra vágott gyümölcs, némi mandulás tej és néhány aprított dió hozzáadásával vonzza a madaradat az étkezéshez. Néhány kedvtelésből tartott madárnál ez a textúráról szól, és ez a szokatlan puding textúra étvágya lehet az Ön nyájához. Ezeket a chia magvakat hozzáadhatja a madár turmixjához, valamint egészséges fagyasztott gyümölcsbukkanákhoz is hozzáadhatja.
A chia mag mindenütt könnyen elérhető az üzletekben, és online is megrendelheti. Noha fehér vagy fekete chia magokat is megvásárolhat, ne feledje, hogy kevés táplálkozási különbség van a kettő között. Ezek egyszerű módja a madarak sok ételének táplálkozásának fokozására. Használja ki ezt az apró, de hatalmas vetőmagot, és találja meg a módját, hogy beépítse kedvenc madár étrendjébe.
