Diana Rattray
- Összesen: 90 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 70 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 852 | Kalória |
| 49g | Zsír |
| 53g | Carbs |
| 49g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 852 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 49g | 62% |
| Telített zsír 23g | 116% |
| Koleszterin 157 mg | 52% |
| Nátrium 4303 mg | 187% |
| Összes szénhidrát 53 g | 19% |
| Élelmi rost 5g | 16% |
| Fehérje 49g | |
| Kalcium 732 mg | 56% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a csirke taco rakott rágcsáló nemcsak szuper könnyű, de ízléses is. A csirkét, a gombát, a chili paprikát és a sajtot szakadt kukorica tortilla rétegezzük. A zöld tortilla szósz és a chili por ízt adnak a Tex-Mex stílusú csirkehúshoz.
A recept kiváló választás, ha családbarát főzöt keres.
Hozzávalók
- 1 csomag kis kukorica tortilla
- 3 evőkanál vaj
- 1/2 csésze apróra vágott friss gomba
- 3 evőkanál liszt
- 1 csésze tej
- 1 kis edény (kb. 8 uncia) zöld taco szósz
- 1 evőkanál chili por
- 2 csésze főtt, kockára vágott csirke
- 1 kis doboz (4 uncia) kockára vágott zöld chiles
- 1 csésze apróra vágott Cheddar sajt
- 1 csésze reszelt Monterey Jack sajt vagy mexikói keverék sajt
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Enyhén kenje meg egy 2/2-kvartos rakott anyagot.
Vágja vagy szakítsa meg a tortillákat harapás méretű darabokra. Félretesz, mellőz.
Egy serpenyőben alacsony lángon megolvasztjuk a vajat és pirítsuk a gombát. Távolítsa el a gombát; félretesz, mellőz. Adj hozzá lisztet az olvasztott vajhoz, és keverje simaig. Lassan adjuk hozzá a tejet, folyamatosan keverve, hogy közepes vastagságú fehér szósz képződjön. Tegye vissza a gombát a szószba.
Adja hozzá a taco szószt és a chili port a gombaszószhoz.
Készítsen egy réteg tortilla darabokat egy nagy, sekély rakott edénybe. A tortilla darabokra tegyen egy réteg csirke darabokat. Teteje a csirkét kockára vágott zöld chilivel.
Öntsük egyenletesen a mártást az összes tetejére apróra vágott sajtokkal. Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán keresztül vagy egy éjszakán át.
Melegítse elő a sütőt 350 F / 180 C / Gáz hőmérsékletre 4.
Süssük az előmelegített sütőben kb. 1 órán át.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- cheddar sajt
- főétel
- mexikói
- családi vacsora
