Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Összesen: 75 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 60 perc
- Hozam: 1 edény (12 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 573 | Kalória |
| 28g | Zsír |
| 24g | Carbs |
| 58g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 edény (12 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 573 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 28g | 36% |
| Telített zsír 11g | 53% |
| Koleszterin 163 mg | 54% |
| Nátrium 712 mg | 31% |
| Összes szénhidrát 24 g | 9% |
| Élelmi rost 8g | 27% |
| Fehérje 58g | |
| Kalcium 103 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez egy klasszikus amerikai chili con carne recept. Nincsenek titkos alapanyagok, speciális főzési technikák vagy ritka babák. Ez a nagyon könnyű chili recept rengeteg húst, babot tartalmaz, és rengeteg kielégítő ízet tartalmaz.
Hozzávalók
- 5 font földi tokmány
- 1 nagy hagyma (kockára vágva)
- 1 zöld paprika (vetéssel és kockával)
- 1 piros paprika (magot és kockát)
- 2 gerezd fokhagyma (darált)
- 1/2 csésze chili por
- 2 evőkanál kömény
- 1 teáskanál chipotle
- 2 (15 uncia) doboz pinto vagy vesebab (leürített)
- 2 (10 uncia) konzervdobozos paradicsomszósz
- 1 (10 uncia) paradicsompaszta
- 1 evőkanál fekete bors
- 2 teáskanál só (vagy ízlés szerint)
- 2 csésze víz vagy szükség szerint
- Cayenne ízlés szerint
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Helyezze az őrölt marhahúst egy nagy fazékba közepes hőmérsékleten. Keverés közben főzze, hogy a húst apróra darabolja, amíg megbarnul.
Engedje le a zsírt. Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát és a paprikát, és főzzük kb. 3 percig.
Helyezze be a többi összetevőt és lassú tűzön főzze fedetlenül, alkalmanként keverve, 60 percig, vagy amíg a hús gyengéd lesz. A főzés során adjon hozzá további vizet, hogy a kívánt vastagsághoz igazodjon.
Íze a sóhoz és a fűszerességhez, állítsa be és forrón szolgálja fel. Ezt a chili-t egy nagyszerű amerikai kukoricaszemmel készítették. Élvezd!
Recept címkék:
- bab
- vacsora
- tex-mex
- Super Bowl
