Drew Hadley / Getty Images
- Összesen: 15 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 5 perc
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 93 | Kalória |
| 5g | Zsír |
| 11g | Carbs |
| 4g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 93 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 5g | 6% |
| Telített zsír 1g | 3% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 323 mg | 14% |
| Összes szénhidrát 11 g | 4% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 76 mg | 6% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű spárga saláta recept gyorsan összeáll, és tökéletes köretként készíti a kínai ihletésű étkezés többi részét. Előzetesen elkészíthető, de nem fagyasztható le.
Ezt a receptet Madame Wong hosszú életű kínai szakácskönyvével kiadták,
Hozzávalók
- 4 csésze víz
- Egy font spárga (átlósan vágva)
- 2 evőkanál könnyű szójaszósz
- 2 evőkanál szezámmag-olaj
- 1/4 teáskanál cukor
- 1 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Forraljon fel egy 4 csésze vizet egy serpenyőben. Dobjon el a font spárga. Forralunk 1 percig. Csatorna. Öblítse le hideg vízzel.
Keverje össze a következő négy összetevőt egy tálban. Öntsük át a spárgát.
Tálaljuk és élvezzük!
Tipp
A kötszer kb. Egy hétig fedett edényben, hűtőszekrényben tartható.
Recept címkék:
- Spárga
- köret
- ázsiai
- családi vacsora
