A luc
- Összesen: 22 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 12 perc
- Hozam: 4. szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 351 | Kalória |
| 21g | Zsír |
| 33g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4. szolgál | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 351 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 21g | 27% |
| Telített zsír 11g | 57% |
| Koleszterin 49 mg | 16% |
| Nátrium 440 mg | 19% |
| Összes szénhidrát 33 g | 12% |
| Élelmi rost 7g | 25% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 102 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a tejszínes borsót könnyű elkészíteni és főzni egy egyszerű fehér szósszal és fűszerekkel. Egy kis hagyma és pimiento színt és ízet ad nekik.
Adjunk hozzá egy kevés cheddar sajtot vagy parmezánt a borsóhoz, vagy készítsük őket kockára vágott pirospaprikával vagy valamilyen szalonnával a szószban. Ezek a tejszínes borsó szép kiegészítést jelentenek a Hálaadás vacsoramenüjéhez.
Hozzávalók
- 3/4 csésze hagymakarika (vagy vékony hagymacsík, vékonyra szeletelve)
- 1 1/2 csésze víz
- 1 teáskanál só
- 2 - 2 1/2 csésze fagyasztott borsó
- 2 evőkanál vaj
- 1 evőkanál liszt
- Dash só
- Dash bors
- Dash szerecsendió
- 1 evőkanál pimiento (kockára vágva)
- 1/2 csésze nehéz krém
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Keverje össze a hagymát, a vizet és az 1 teáskanál sót egy serpenyőben.
A luc
Forraljuk közepes-magas hőn, és forraljuk 5-7 percig.
A luc
Adjuk hozzá a borsót, és főzzük 5 percig tovább, vagy amíg a borsó csak gyengéd lesz.
A luc
Vezesse le a borsót egy szűrőedényben egy tál fölé, és töltsön be 1/2 csésze főzőfolyadékot.
A luc
Ugyanazon serpenyőben megolvassza a vajat közepes-alacsony hőn. Adjon hozzá lisztet és ízesítőket, keverés közben sima és pezsgőssé. Keverés közben főzzük 2 percig.
A luc
Adja hozzá a pimiento-t a lisztkeverékhez, a tejszínnel és az 1/2 csésze fenntartott folyékony zöldségből. Főzzük, folyamatosan keverjük, amíg megvastagodik.
A luc
Adja hozzá a zöldségeket a szószhoz, és melegítse át.
A luc
Tálalja a választott entrée mellett, és élvezze!
Recept variációk
- Adjunk hozzá körülbelül 1 / 4–1 / 2 csésze apróra vágott sajtot a sűrített szószkeverékhez. Adjuk hozzá a zöldségeket és melegítsük át. Adjunk hozzá kb. 1/2 csésze pirított szeletelt gombát a szószhoz a borsóval együtt.
Recept címkék:
- bab
- tejszínes borsó
- köret
- Amerikai
