Florentine tojás spenót recepttel

Diana Rattray

• Összesen: 32 perc
• Prep: 12 perc
• Cook: 20 perc
• Hozam: 4 adag

9 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
783	Kalória
69 g	Zsír
22g	Carbs
22g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	783
% Napi érték*
Összes zsír 69 g	88%
Telített zsír 39g	194%
Koleszterin 582 mg	194%
Nátrium 673 mg	29%
Összes szénhidrát 22 g	8%
Élelmi rost 3g	12%
22 g fehérje
Kalcium 275 mg	21%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Tojás a firenzei egy buggyantott tojásétel, spenót és egyszerű fehér szósz. A tojásokat a főtt spenótra helyezzük, mártással, apróra vágott vagy reszelt sajttal fedjük le, majd néhány percig sütjük a sajt megolvadásához.

A tojás és a spenót könnyű és vonzó reggelit vagy villásreggelit kínálnak. Ez az étel kiválóan alkalmas speciális reggelire vagy ünnepi reggelire.

Hozzávalók

• 1 csomag apróra vágott spenót (10–12 uncia)
• 1/4 csésze vaj
• 2 evőkanál általános célú liszt
• 2 csésze fél és fél vagy könnyű krém
• 8 tojás, buggyantva
• Só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Lépések

Melegítsük a sütőt 400 F (200 C / Gas 6) hőmérsékletre. Vajjon egy sekély kétnegyed sütőtál

Főzze a spenótot a tűzhelyen vagy gőzölje a mikrohullámú sütőben, a csomagolás utasításai szerint. Csatlakoztassa jól és helyezze félre.

Készítse el a fehér mártást. Egy kis serpenyőben közepes lángon megolvasztja a vajat. Adj hozzá lisztet; alaposan keverje össze és keverés közben főzze 2 percig. Fokozatosan adjuk hozzá a fél és fél krémet, folyamatos keverés közben, amíg megvastagodik és nem pezsgődik.

Helyezze a spenótot a vajas, sekély sütőedény aljára. Helyezze a főtt, lecsepegtetett tojást a spenót tetejére, majd kanállal kanállal a fehér mártást a tojás fölé. Megszórjuk sóval, borssal és reszelt vagy aprított sajttal.

Süsse a tojásokat az előmelegített sütőben 2-3 percig, vagy egészen addig, amíg a sajt meg nem olvad.

Recept címkék:

• Tojás
• reggeli
• déli
• Karácsony

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!