A luc
- Összesen: 45 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 35 perc
- Hozam: 1 rakott (6 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 404 | Kalória |
| 21g | Zsír |
| 17g | Carbs |
| 37g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 rakott (6 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 404 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 21g | 27% |
| Telített zsír 10g | 51% |
| Koleszterin 114 mg | 38% |
| Nátrium 314 mg | 14% |
| Összes szénhidrát 17 g | 6% |
| Élelmi rost 5g | 19% |
| Fehérje 37g | |
| Kalcium 307 mg | 24% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Adjon hozzá rizs ételt ehhez az őrölt marhahúst és káposztát, hogy teljes ételt készítsen, vagy tálaljuk burgonyapürével. Ez egy ízletes étel mindennapi családi étkezéshez.
Nézd meg most: Sós őrölt marhahús és káposzta rakott recept
Hozzávalók
- 1 - 1 1/2 font sovány őrölt marhahús
- 1 közepes hagyma (apróra vágva)
- 1/2 csésze apróra vágott zöld paprika
- 1 (14, 5 uncia) kockára vágott paradicsom (léval)
- 2 teáskanál almaecet
- Opcionális: 1 teáskanál cukor
- Só és frissen őrölt fekete bors
- 1 teáskanál fokhagymapor
- 1 fej káposzta (kb. 1 1/2 - 2 font)
- 3/4 csésze apróra vágott enyhe Cheddar sajt
Lépések
Összetevők összegyűjtése.
Melegítse a sütőt 350 F / 180 ° C / Gáz hőmérsékleten. 4. Enyhén vajjon be egy 2 kvartos raklapot.
A luc
Egy nagy serpenyőben vagy pirított serpenyőben főzzen őrölt marhahúst, apróra vágott hagymát és apróra vágott zöldpaprikát, amíg a hús már nem rózsaszínű; engedje le a zsírt.
A luc
Keverje hozzá a kockára vágott paradicsomot, az ecetet, a cukrot és a fokhagymát.
A luc
Lasson, fedetlenen 10 percig, gyakran keverve.
A luc
Kóstolja meg, és szükség szerint adjon hozzá sót és frissen őrölt fekete borsot.
A luc
Vágja a káposztát 6 ékre, vagy apróra vágja.
A luc
Helyezzen be egy hüvelyk vizet és kb. 1 teáskanál sót egy nagy serpenyőbe. Adjuk hozzá a káposztát az serpenyőbe, és forraljuk fel.
A luc
Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, fedje le az edényt, és főzze kb. 10 percig, vagy amíg meg nem lágyul. Alaposan engedje le.
A luc
Rendezzük a káposztát egy enyhén vajított kétnegyes sütőedénybe.
A luc
Öntsön őrölt marha- és paradicsomkeveréket a káposztára, és fedje le nem sütve 20-25 percig.
A luc
A sajtot megszórjuk a rakott tejre, és süssük kb. 5 percig, amíg a sajt megolvad.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Tipp
- Adjunk hozzá egy kis paradicsomszószt az őrölt marhahús keverékhez, hogy sűrűbb legyen a töltelék.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- rakott káposzta
- káposzta és darált marhahús
- főétel
