Jeff Kauck / Getty Images
- Összesen: 6 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 1 perc
- Hozam: 1 szendvics (1 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 266 | Kalória |
| 10g | Zsír |
| 39g | Carbs |
| 9g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 szendvics (1 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 266 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 10g | 13% |
| Telített zsír 2g | 8% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 450 mg | 20% |
| Összes szénhidrát 39 g | 14% |
| Élelmi rost 8g | 29% |
| Fehérje 9g | |
| Kalcium 59 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Azok a kerti paradicsomok, amelyek valójában nem ízlik, mint az a kedves társ, amelyet a helyi élelmiszerboltban vesz fel, és amikor mélyen jár a betakarítási időszak, az egyik paradicsom könnyen válhat könnyű, de töltő vacsora csillagává.
Ez a pirított paradicsomszendvics recept az ottani ötletből származik. Talán nincs szüksége receptre egy nagyszerű paradicsomos szendvics elkészítéséhez. Általában nagyon egyszerű egy pár pirítós darabbal, lédús paradicsom zsírszelettel, valamint majonézzel, sóval és borssal. De csak arra az esetre, ha Ön még nem ismeri a paradicsom-szendvicskészítés művészetét, vagy néhány érdeklődés iránt érdeklődik, hogy egy kicsit egészségesebbé tegye ezt a szendvicset (használjon avokádót Mayo helyett), íme egy recept, amely egy fantasztikusan pirított paradicsomszendvicset készít.
Néha azt gondoljuk, hogy egy jó minőségű szendvics kezdődik a kenyérrel. Annak érdekében, hogy ez a recept egészségesebb legyen, 100% -ban teljes kiőrlésű kenyeret használunk. Sokkal több rost és tápanyag van tele, mint egy feldolgozott fehér alternatíva. Személy szerint úgy gondoljuk, hogy a házi kenyér nyeri a friss paradicsom receptjét. Nehéz legyőzni. De ha nem kenyérsütő, és nem törődsz vele, mindenféle fantasztikus, kiváló minőségű teljes kiőrlésű kenyér közül választhat. Csak menjen azzal, amelyik tetszik, és amelynek kicsit van a felépítése.
Hozzávalók
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (100% teljes kiőrlésű)
- 1 közepes paradicsom (friss, fél hüvelyk vastag szeletekre szeletelve)
- 1 kötőjel só
- 1 kötőjel fekete bors (frissen őrölt)
- 1/4 avokádó (érett, hámozva és vékony szeletekre szeletelve)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A kenyérpirítóban két szelet kenyeret pirítson, amíg enyhén meg nem pirítják.
Vegye ki a pirítóst a kenyérpirítóból, és tegyen rá egy szelet kenyeret a vastag friss paradicsomszeletekre. Ezután szórjuk rá a sós darabot és az őrölt fekete borsot a paradicsomra.
Helyezze az avokádó szeleteket a pirítós második szeletére, és kés segítségével finoman szétterítse az avokádót a kenyérre. Ezután tegye ezt a pirítós szelet avokádóval lefelé a paradicsom szendvicsre.
Szerelje fel a szendvicset felére, ha kívánja, és azonnal tálalja. Ez a szendvics önmagában finom, de ha oldalt ropogósra keres, akkor nem szabad megrontani a sárgarépát. Hagyja a zsetonokat a rohadt napra.
Tipp
- Vigyázzon, ne súltsa túl a sót vagy a borsot. A sót és a borsot csak az étel ízének fokozására, nem pedig azért, hogy megfékezzék.
Recept címkék:
- szendvics
- ebéd
- Amerikai
- vissza az iskolába
