Kale: Kalciummal töltve. Dana Hoff / Getty Images
Megkap-e elég madár kalciumot? A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag a testben, mivel megtalálható a csontokban és a fogainkban is. A tejipar súlyos reklámozása és promóciója miatt úgy véljük, hogy a tejtermékek jelentik a kalcium legjobb forrását. Kiváló kalciumforrás. A joghurt és a sajt különféle fajtáinak elérhetőségének növekedésével számos választási lehetőséget lehet választani a piacon vagy az élelmiszerboltban. De mit csinálnak vegetáriánusok és vegánok? Mi a helyzet a madainkkal? Mi lenne azokkal, akik laktóz intoleranciát mutatnak?
Amit néhány ember nem ismeri, az az, hogy vannak néhány nagy kalciumforrás, amelyet a gyakran előállított zöldségekben találnak. Ennek az az oka, hogy felvetem ezt, az a, hogy madarak igényei sokan azonosak az emberekkel. És amíg itt vagyunk, elmagyarázhatjuk az étrendi követelmények tulajdonságait és azt, hogy ezek miként járnak el nekünk és a madaraknak is. Ne felejtse el, hogy a madarainak megfelelő gondozása érdekében jól kell éreznie magát és egészségesnek kell lennie. A megfelelő étrend betartása kiváló első lépés az egészségének biztosításában.
A kalcium általában magas a papagájunk által megkövetelt ásványi anyagok listájában. És sajnos sajnos sok madár egyszerűen nem kap elég kalciumot az étrendjében. Ezt azonban meg lehet erősíteni hat magas kalciumtartalmú zöldség és néhány más étel hozzáadásával, amelyek könnyen hozzáadhatók étrendjükhöz.
Kalcium szükséges az erős csontokhoz és a fogakhoz. És megtalálhatók sötét nehéz zöldségekben, valamint fehér babban és kalciummal dúsított ételekben, például bizonyos gyümölcslevekben, tengeri zöldségekben és zablisztben.
Ezek a zöldek, spenót, kelkáposzta, okra, bok choy, brokkoli, gallér, kínai káposzta, kelkáposzta, mustár-zöldek és gallér-zöldek könnyen megtalálhatók az élelmiszerboltokban szerte az országban. Még a mandulavaj is jó kalciumforrás. Csak két teáskanál tartalmaz 111 mg kalciumot.
Vannak más kalciumforrások is a madaraik számára. A szárított füge, szezámmag és mandula gazdag és könnyen megtalálható kalciumforrások, így számos választási lehetősége van étrendjéhez, valamint a nyáj étrendjéhez.
Van egy kérdés, amelyet figyelembe kell venni, amikor gyakran etetik ezeket a zöldségeket. A spenót különösen oxálsavat tartalmaz, amely kötődik a kalciumhoz és csökkenti annak felszívódását. Tehát a spenótot valószínűleg ritkábban kell etetni, mint más leveles zöldeket. 3/4 csésze galléros zöldek annyira, ha nem több kalciumot tartalmaznak, mint egy csésze tehéntejben találhatók. Ugyanez vonatkozik a quinoára. Tehát ezeknek az élelmiszerek etetésével megemeli a papagáj kalciumszintjét, és ezt a nagyon szükséges ásványi anyagot elérhetővé teszi számukra, anélkül hogy aggódna, hogy tejtermékeket táplál nekik. Ez biztosítja, hogy a kalcium megkapja a csont egészségéhez szükséges kalciumot. A kalcium fenntartja a normális szívritmust is, és segít az idegrendszer idegeinek kommunikációjában.
Különösen az afrikai szürke papagájoknak nagyobb mennyiségű kalciumra és A-vitaminra van szükségük étrendjükben. Tehát annak biztosítása, hogy ezek a madarak megkapják a levélzöldet, az egészséges táplálkozás kritikus szempontja.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni az erős, egészséges csontok gyakorlásakor. Az aktív madár, amely játszik, szárnyal, felmászik és legyél, akár biztonságosan védett helyen, akár egyszerűen a lábával a kezére lógva, nagyon szükséges edzést tesz lehetővé.
Ugyanez igaz az emberekre. Ha aktívabbak vagyunk: futással, sétával vagy súlyhordozó testmozgással, csökkenünk az öregedéskor az osteoporosis és a gyengült csontok esélyeinek. Minél aktívabb vagy, annál jobb az egyensúly és rugalmasság, amely az ön javára működhet a zuhanások és az ezekkel bekövetkező sérülések megelőzésében.
Az aktív madár, amely zöldeket és más ételeket eszik, alacsonyabb a sérülésekkel vagy problémákkal kapcsolatos problémák kockázatának, tehát javaslatunk az, hogy öntsük az egészséges zöldeket, és ezzel csökkentsük ezt a kockázatot.
