A gyümölcslevek és turmixok nagyszerű kiegészítések lehetnek a napi étkezésünkhez. Koncentrált dózisú tápanyagokat biztosítanak, és segíthetnek megnyugtatni a test gyulladásos reakcióit. A funkcionális orvoslás szakemberei egyre inkább tápanyagban gazdag étkezési protokollokhoz fordulnak, hogy segítsék betegeiket, és sok itt felsorolt ital kiegészítheti a gyógyító étrendet.
Néhány dolog, amelyre emlékezni kell: mindig rágja el a léjét vagy a turmixot. Miért? Az étel masztírozása enyhíti az emésztő enzimeket, amelyek segítenek a tápanyagok asszimilációjában. Ez különösen fontos, figyelembe véve a modern kultúrával szembesülő bél- és emésztőrendszeri rendellenességeket, ezért vegye be lassan, ízlelje meg italát, és nyelés előtt legalább egy kicsit rágja meg. A gyomrod köszönöm.
Ne feledje, hogy a lé és a zöld ital nagyon hűvös. A téli tisztítás folyamán meglehetősen problémás lehet, mivel a gyümölcslevek és a zöld turmixok termikus jellege hűvös és nedves. Ez a hűtő, nedvesítő energia felszállhat szövetekben, meghűlhet és fáj. Ha nyers időben iszik inni, akkor feltétlenül adjon hozzá melegítő ellenszert: cayenne, torma, kurkuma, wasabi és gyömbér csodákat tesz a gyümölcslevekben, míg fahéj, gyömbér, cayenne, csillagánizs, szerecsendió, kardamom, kölcsönözhet egy csodálatos meleg fűszeres jegyzetet a turmixoknak.
Kísérletezzen, és találja meg, mi működik az Ön számára. Testünk eltérően reagál az egyedi tervrajzokkal. A lista vége felé számos kalóriatartalmú sűrű turmix található, amelyek alapja diófélék és magvak. Ezeket étkezés helyettesítő turmixoknak tekintik, és kiválóan alkalmasak edzés után vagy reggelire.
-
Zöld klorofill vér tonik
Ez a zöld vér tonizáló recept kombinálja a májtisztító zöldségeket a klorofillben gazdag levelekkel egy erős gyógyító italban. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a klorofillben gazdag növények segítenek "a vér felépítésében". Ez az ital erős zöld turmixként is elkészíthető, ha kevés vizet ad hozzá a keverék cseppfolyósításához, de könnyebb és ízletesebb lehet juiceként inni, kivéve, ha a zöld turmixok komoly rajongója.
-
Gyulladáscsökkentő zöld szépségápoló
Ez a gyulladáscsökkentő szépségápoló tele van a bőrt szépítő tápanyagokkal és gyulladást hűtő növényekkel. Táplálja és támogatja a vért, a májat és az emésztést, nagy adagot klorofillt tartalmaz. Az uborka és a zeller szintén jótékony hatással van az ízületekre és a kötőszövetre. Ez a lé nagyszerű rendszeresen fogyasztani egy tisztítás során
-
Ananász, kókuszdió víz, lime és menta méregtelenítő tonik
Getty Images
Ez az ananász-, kókuszdió-, lime- és menta-méregtelenítő tonizáló italok receptje remekül szolgál azokban az időkben, amikor már túlzottan megengedte magának az ételeket és italokat. Tele van emésztést fokozó enzimekkel, gyulladáscsökkentő fitonutriensekkel és májtisztító citrusfélékkel. Ezt elkészítheti facsaróban vagy turmixgépben; mindkét módon finom, és az utóbbi még mindig tartalmazza az összes növényi rostot.
-
The Oz: Hűvös és méregtelenítő zöld turmix
Getty Images
Ez az Oz zöld méregtelenítő, hűtéses, elektrolitban gazdag turmix recept tökéletes meleg időjáráshoz és edzéshez, amikor extra hidratációra és elektrolitokra van szükségünk. Készíthető léként vagy zöld turmixként, azonos sikerrel. Zeller, uborka, spenót, alma, lime és klorofillben gazdag édes gyógynövényeket ötvöz egy hatalmas tápanyag-puncsért.
-
Ultra zöld turmix
Ez az erős zöld ital tele van májtisztító zöldekkel, és garantáltan kellemes energiaforrást biztosít Önnek, és elősegíti a lassú emésztőrendszer mozgatását. A zöld turmix-készítés kezdõi a banán opcionális hozzáadását kérhetik (azok számára, akiknek nem feltétlenül járnak el erõs zöld aromával), mivel ez „lágyítja” az intenzitást. Győződjön meg róla, hogy minden összetevője ökológiai! Az ital elõtt és után 30 percig nem szabad enni, így a test felszívja. A pitypang nagyon aktív növény és
-
Nehézfémek méregtelenítő smoothie
Ez a zöld ital csomagol egy táplálkozási formát, és hatékonyan segíti a nehézfémek távozását a testből. Használható gyógyító protokoll részeként, vagy ha úgy érzi, mintha már túl vannak kitéve a környezeti méreganyagoknak. Ez nyilvánvalóan nem orvosi minőségű kelátképző szer, de hasznos lehet az átfogó méregtelenítési folyamatok támogatására.
-
Mango ananász zöld turmix
A mangó, ananász zöld turmix egy zamatos és vajas sima zöld ital, amelyet a legjobb hatás elérése érdekében érett mangóval kell készíteni szezonban és arany ananásszal. Adhat hozzá néhány Meyer-t vagy szokásos citromot vagy egy kis friss gyömbérgyökérrel az extra érzés. Ez egy újabb nagyszerű "kezdő" ital az új, zöld turmixok számára.
-
Apple Kiwi Superpower zöld turmix
Mindannyian hallottuk a mondást: „Egy alma naponta tartja távol az orvost”. A 21. században érdekes az, hogy most sokkal többet tudunk arról, hogy miért történt ez a mondás. Az alma jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, az emésztésre, és gazdag fito-tápanyagú polifenolokban, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az alma alacsonyabb a C-reaktív fehérjét (egy gyulladásos kardiovaszkuláris kockázati marker), és segít megvédeni a tüdeket mind az asztma, mind a tüdőrák ellen. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az előnyöknek soknak elvesznek a főzés és a gyümölcscentrifugálás, tehát a turmixok és az egész gyümölcs fogyasztása a legjobb módja. A kivi egy másik olyan gyümölcs, amely elősegíti a tüdő működését, és egyetlen gyümölcstartalom csaknem 100% -át tartalmazza a C-vitamin RDA-jának. A kutatók továbbra is megpróbálják kitalálni, hogy a kivi fitonápanyagok miként tudják megvédeni az emberi DNS-t, de tudják, hogy ezek a homályos kisfiúk ezt megteheti egy hatalmas antioxidáns arzenál segítségével. A Kale gyulladáscsökkentő, rák elleni táplálék-szuperétel, amely támogatja a szervezet méregtelenítő útjait. Ez a növényi királyság leggazdagabb gyulladásgátló K-vitamin forrása, és nagy mennyiségű A-, C-vitamint, mangánt és számos más tápanyagot biztosít. A Cilantro kiváló növény emésztésre, és nehézfémek méregtelenítésére használják. A gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő hatásúvá teszi a keveréket. Ez a kis gyökér felmelegszik, enyhíti a hányingert és a gyomor-bélrendszeri idegeket, és jótékony hatással van az ízületi gyulladás minden formájára.
-
Zöld Genie hűtő elektrolit turmix
Ez a recept a zöld dzsinn hűtő elektrolit turmix számára tökéletes a nyári forró napokra, amikor extra hidratációra és elektrolitokra van szükségünk. A zeller gazdag ásványi anyagokban, káliumban és természetes nátriumban, nélkülözhetetlen a hidratációhoz és a PH szint fenntartásához. Az uborka 95% víz, gyulladásgátló, káliumban és szilícium-dioxidban gazdag, csodálatos a májra és a kötőszövetekre. A pektinben gazdag alma gyulladásgátló és stabilizálja a vércukorszintjét. Gazdag vízoldható növényi fenolokban és antioxidánsokban. Segítik a turmix édesítését azoknak az embereknek is, akiknek italukhoz kis gyümölcsösségre van szükségük. A mész gazdag káliumban; elősegítik a méreganyagok és a húgysav eltávolítását, valamint elősegítik az emésztést és eltávolítását. A petrezselyem növeli a klorofill mennyiségét, és hatékony vértisztító. Ha inkább ezt léként fogyasztja, akkor kétszeresen meg kell keverni az összetevőket.
-
Super Sunrise Sunburst turmix
Ez a szuper napfelkelte citrus turmixom receptje tökéletes a citrusfélék csúcsidőszakaiban. Aranyszínű grapefruitból, narancsból / mandarinból és citromból áll, almával, zöldekkel, gyömbérrel és egy csipetnyi cayennel. Ez az ital ultra energiát adó, májtisztító, frissítő napsugárzást kínál a napjához.
-
Görögdinnye és menta turmix
Ez a gyors, egyszerű és nyers recept a görögdinnye turmixról fantasztikus méregtelenítőt tartalmaz, amely gazdag likopinban és béta-karotinban. Ideális esetben válassza ki a fekete magot tartalmazó görögdinnye, amely ásványi anyagokban gazdag és bőséges mennyiségű cinket és szelént tartalmaz. A „görögdinnye diéta” fogyasztása néhány napig enyhíti a májat és a veséket a mérgező terhektől, és öblítheti el testünk hulladékát. Ez túlmelegedett test számára is hűt, vagy nagyon forró időben. A Menta erős antioxidáns és vértisztító.
-
Antioxidáns Berry Banán Smoothie
Ez a gluténmentes, tejmentes antioxidáns bogyós banán turmix recept kiváló reggelit kínál meleg időben, vagy finom felvételt reggel vagy délután. A bogyókat elismerik a növényvilág legerősebb ételeinek. Gazdagok a betegség elleni antioxidánsokban, egészségesek a szívében és létfontosságú élelmiszereknek tekintik az öregedésgátló gyógyászatban. Ráadásul ízek, de kérjük, győződjön meg róla, hogy fektetett ökológiai bogyókba. Különösen érzékenyek a vegyi peszticidek felszívódására. A banán gazdag adagot tartalmaz káliumot, a kókuszdió pedig bőséges elektrolit- és glikogéntartalommal rendelkezik az italhoz, ami kiválóan alkalmas edzés előtti vagy utáni edzésre. Ez a turmix étkezés helyettesítésére használható egy enyhe tisztítás vagy méregtelenítő eljárás során, és rengeteg energiát biztosít, ha a víz és a gyümölcslevek nem igazán teszik meg az Ön számára.
-
Bogyó finom turmix
Ez az antioxidánssal csomagolt turmix tiszta bogyós öröm, és bármilyen bogyóval elkészíthető (mi szeretjük őket keverve). Kérjük, ügyeljen arra, hogy csak organikus bogyókat vásároljon. Ehhez hozzáadhat egy kevés fehérjeport, kókuszdiót, chia magokat vagy banánt, de egyenesen szeretjük.
-
Eper kókuszdió Super Smoothie
Ez a gazdag és krémes, nyers, egészséges turmix tele van tápanyagokkal, és finom kiegészítést kínál a reggelihez vagy harapnivalókhoz, ha rövid az idő. Eper, kókuszdió manna (kevert kókuszdió pép, a dióvaj kókusz-egyenértéke), a rizsfehérje és a banán együttesen adják a feltöltött lendületet. Helyettesítheti a fekete áfonya, vagy kombinálhatja őket a szamóca más ízű és extra tápanyagokat.
-
Kókuszdió Cacao Detox turmix
Ez a gyors és egyszerű recept reggelire vagy edzés utáni szuperételre kókuszdió kakaó-méregtelenítő turmix egy nagy ütést tartalmaz, amely jelentős üzemanyagot jelent a tartós energiához. A kókuszdió és a nyers kakaó képezi az alapot aloe, acai méregtelenítő segítségével és egy kis édes fodormenta segítségével. A turmix tele van szerotonin és energiát fokozó összetevőkkel, rengeteg antioxidánssal és aminosavval, és ami a legfontosabb, egyszerűen finom. Az alapanyagok kombinációja az antimikrobiális és hidratáló kókuszdióval kiváló, energizáló mini étkezéshez vezet.
-
Cacao Mandula Bliss Smoothie
Oké, tehát ez a kakaó mandula boldogság turmix ugyanolyan desszert, mint egy mini-étkezés. A jó hír az, hogy ha enni egy csokoládé mandula édes készítményt, akkor ez az út. Még fagyasztható egy szorbetté is. Ez a mennyország a földön a bűntudat nélküli csokoládé szerető boldogságért! Szeretek fagyasztott banánt használni ebben a receptben (csak hámozzuk meg és daraboljuk darabokra, majd fagyasztom. A banán úgy viselkedik, mint a kis jégkocka).
-
Banán-pekán szuper turmix
Getty Images
Ez a gyors és egyszerű recept reggelire vagy edzés utáni banán pekándió szuper turmixra egy nagy puncsot tartalmaz szuperétel üzemanyaggal a tartós energiáért, és mint ilyen, remek, egészséges mini étkezés, amelyet inni lehet edzés előtt vagy után. A pekándió gazdagabb antioxidánsokkal rendelkezik, mint bármely más dió, és bőséges ásványi anyagokat és rostot tartalmaz. A káliumban gazdag banán és a hidratáló kókuszdió víz egy nagyszerű, energizáló mini-étkezés.
-
Vanília dió smoothie
Getty Images
Ez a gazdag, krémes, vaníliás turmix nem tartalmaz édesítőszert, és feltétlenül tele van tápanyagokkal. Az mandula, a banán, a rizsfehérje és a lenmag tápláló tartós snack vagy reggeliző ital. Nagyszerű ital, ha fárasztó edzés után fogyaszt, vagy ha nincs ideje reggelizni.
