Getty képek / Fabio Bianchini
- Összesen: 50 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: körülbelül 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 223 | Kalória |
| 3g | Zsír |
| 42g | Carbs |
| 7g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: körülbelül 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 223 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 3g | 4% |
| Telített zsír 0g | 2% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 615 mg | 27% |
| Összes szénhidrát 42 g | 15% |
| Élelmi rost 3g | 9% |
| Fehérje 7g | |
| Kalcium 72 mg | 6% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Íme egy egyszerű, gyors és könnyű gluténmentes rizslaf, friss petrezselyem és mandula. Ez az egyszerű rizs étel készít egy szép, gluténmentes köretét, amely tökéletesen használható vegetáriánus ételekhez, vagy hozzáad néhány zöldséget, és főételként szolgál. Ez a recept vegetáriánus és vegán, valamint glutén- és búzamentes.
Receptek az Ener-G Foods jóvoltából.
Hozzávalók
- 1 csésze basmati rizs
- 2 evőkanál olaj
- 2 csésze házi gluténmentes zöldséglevest
- 1 evőkanál gluténmentes szójaszósz
- 1 csésze apróra vágott petrezselyem
- 2 evőkanál aprított mandulát
Lépések
Pirítós basmati rizs 2 teáskanál olajban serpenyőben vagy serpenyőben, amíg aranybarna nem lesz. Adjunk hozzá zöldséglevest és borsot. Forraljuk, majd pároljuk 45 percig. A rizsnek gyengének és az összes folyadéknak felszívódottnak kell lennie. Teljesen főtt állapotban a basmati rizs szép textúrájú, és nem lesz pelyhes.
Keverje hozzá szójaszósz, petrezselyem és mandula. Fedjük le és hagyjuk, hogy a rizst alacsony hőn pároljuk, amíg a petrezselyem nem melegszik át.
Recept címkék:
- Rizs
- köret
- Amerikai
- családi vacsora
