Diana Rattray
- Összesen: 9 óra 8 perc
- Prep: 8 perc
- Főzni: 9 óra
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 843 | Kalória |
| 33g | Zsír |
| 50g | Carbs |
| 84g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 843 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 33g | 42% |
| Telített zsír 13g | 64% |
| Koleszterin 240 mg | 80% |
| Nátrium 1767 mg | 77% |
| Összes szénhidrát 50 g | 18% |
| Élelmi rost 5g | 19% |
| Fehérje 84g | |
| Kalcium 166 mg | 13% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a serpenyőben sült recept burgonyát, sárgarépát, hagymát, fokhagymát és fűszereket tartalmaz. A mellékelt zöldségekkel mesés, egyedényes ételt készít, és annyira könnyű elkészíteni és főzni a lassú tűzhelyen.
Hozzávalók
- 3–4 font marhahús sült (sovány tokmány, alsó vagy kerek)
- Díszítés: Kóser só és bors (ízlés szerint)
- 1/4 csésze víz
- 4 evőkanál liszt
- 1 teáskanál mártásos pirítószósz (pl. Konyhacsokor, Gravy Mester)
- 1 gerezd fokhagyma (darált)
- 2 közepes hagyma (ékre vágva)
- 4–6 közepes burgonya (hámozva és 1 hüvelykes darabra vágva)
- 2–4 sárgarépa (felére és négyzetre)
Lépések
Helyezze a marhahús sütését a lassú tűzhelybe; megszórjuk sóval és borssal.
Készítsen sima pasztát a liszttel és hideg vízzel; keverjük össze a Konyhacsokrot, és osszuk el a sültre. Adj hozzá fokhagymát, hagymát, burgonyát és sárgarépát (vagy használjon bármilyen más gyökérzöldséget, például paszternák vagy rutabaga).
Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 8-10 órán keresztül.
Kóstolja meg és adjon hozzá még sót és borsot, ha szükséges.
Recept címkék:
- Burgonya
- lassú tűzhely sült
- főétel
- Amerikai
