Guacamole gránátalma magokkal és tortilla chipspel - készítette StockFood / Getty Images
- Összesen: 10 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: körülbelül 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 230 | Kalória |
| 17g | Zsír |
| 21g | Carbs |
| 4g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: körülbelül 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 230 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 17 g | 22% |
| Telített zsír 3g | 13% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| 593 mg nátrium | 26% |
| Összes szénhidrát 21 g | 8% |
| Élelmi rost 11g | 39% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 33 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Szuperétel guacamole? Míg egyesek az avokádót önmagában szupermarónak tartják, a gránátalmamag továbbra is magasra kerül a legnépszerűbb és táplálóbb szuperételek listáján. Ez a guacamole recept az alábbiakban ötvözi a két szuper ételt (avokádó és gránátalma) a tökéletes szuperétel fokozása érdekében: gránátalma guacamole!
Ez a szuperételnek megfelelő guacamole recept avokádóval, hagymával, chilével, lime juice, friss korianderrel és természetesen gránátalma magokkal készül. Ebben a gránátalma-guacamole receptben csak a friss termékek, hanem az alapanyagok találhatók. Vegetáriánus, gluténmentes, vegán és nyers ételekre is alkalmas, és ha ragaszkodik a nyers ételekhez, próbálja meg kipróbálni ezt a házi készítésű terméket. guac jicama botokkal, lenkrémmel vagy uborkával, a szokásos tortilla chips helyett.
Szuperétel guacamole recept és fotó jóvoltából a mexikói Avokádóból.
További házi készítésű guacamole ötleteket keres? Próbáljon ki házi készítésű guacamolt grapefruit-recepttel egy szokatlan és citrusos mártással, vagy egy kis extra protein elérése érdekében próbálja ki a friss guacamolt fekete babbal. Kissé enyhébbé tegye a krémes házi készítésű guacamole-t majonéz recepttel.
Hozzávalók
- 2 érett avokádó, tört
- 2 evőkanál. hagymát, apróra vágva
- 1 serrano chile, darált és darabolva
- 1 evőkanál. friss koriander, apróra vágva
- 3 evőkanál. friss lime juice
- 1 teáskanál só
- Magok egy gránátalma (kb. 3/4 csésze)
Lépések
Még nem elég érett avokádó? Lásd ezt az útmutatót, hogy milyen gyorsan érlelődnek az avokádók. A Guacamole csak nem működik nagyon jól az érett avokádóval!
Egy közepes tálban óvatosan keverje össze a tört pörkölt avokádót az apróra vágott hagymával, az apróra vágott szerrano chile-vel, a friss korianderrel, a lime juice és a sóval, amíg jól meg nem keverik.
Óvatosan adjon hozzá gránátalma magokat.
Kóstolja meg, és az ízesítéshez igazítsa az ízesítőket. Lehet, hogy inkább valamivel több limei vagy sós guacamole-t szeretne, ezért nyugodtan adjon hozzá kicsit több vagy kevesebbet az összetevőkből, ízlés szerint. Személy szerint hozzátennék poros fokhagymát vagy friss darált fokhagymát is, mivel tényleg nem tudom elképzelni egy guacamole-t fokhagyma nélkül!
Élvezze házi készítésű szuperétel guacamole gránátalma magokat!
Receptek felszolgálására vonatkozó javaslatok: Hogy teljes egészséges mexikói ihletésű ételré párosítsa a házi készítésű szuperétel-guac-ját ezekkel a csicseriborsóból és karfiolból készült egészséges növényi taccal, vagy ezekkel a szuper könnyű tízperces tofu-val és sajt-enchiladákkal, vagy további ötleteket szerezzen a böngészés közben ez a vegetáriánus és vegán mexikói ételek ötleteinek teljes gyűjteménye.
Recept címkék:
- guacamole
- köret
- Amerikai
- cookout
