Antony Nagelmann / Getty Images
A másnaposság, milyen félelmetes szó! Fájdalmat okoz a csontokban, és a fejed már csak lüktetni kezd, gondolkodva arra a lehetőségre, hogy reggel felébredjen fáradtnak, hányingeresnek és egyszerűen rohadtnak. De elég gyakran nem gondolkodunk erről, miközben jó időt töltünk a barátokkal, és megrendelünk újabb régimódi, vagy ami még rosszabb, Jäger-bombát.
Szóval, miért kapunk másnaposokat? Hogyan lehet elkerülni őket? Mennyire rossz lehet? És mit tehetnénk, ha van? Ezekre a kérdésekre fogunk válaszolni, és ezt tényleg meg akarja tanulni. Ezért vagy itt, igaz?
Másnaposság tünetei
Honnan tudod, hogy másnapossáted van? Először is, akkor tudni fogja, ha van. Ha még soha nem volt másnapossága, tartsa magát szerencsésnek.
A másnaposság általános tünetei vannak. Remélhetőleg nem fog ezek közül egyszerre szenvedni. Ha ez a teljes lista leírja az Ön jelenlegi állapotát, mondja meg mindenkinek, hogy hagyjon békén, és menjen vissza ágyba.
- Dehidráció és szájszárazságFáradtság és alvásproblémaFájás, émelygés és gyengeségSúlyos, szorongó és pesszimizmusos a koncentrációs nehézségFény- és zajérzékenységA gravitációs törvények felfüggesztése
10 olyan tényező, amely másnaposságot okozhat
Számos tényező játszik szerepet abban, hogy szenvedni fog-e másnaposság után egy éjszakai ivás után. Sok ok nyilvánvaló, és többségünk tudja, mi a saját korlátai.
Magától értetődik, hogy a másnaposság elkerülésének egyetlen igazi módja az elfogyasztott alkohol mennyiségének elkerülése vagy súlyos korlátozása. Ezen kívül nincs garancia.
- Nem elég víz. Az alkoholtartalmú italokban található etanol dehidráló hatású, ami fejfájást, szájszárazságot és fáradtságot okoz. Ez a hatás csökkenthető, ha sok vizet iszik az ivás estéje előtt és egésze alatt. Hatások a májra. Májja lebontja az etanolt a májsejtek által termelt enzimek segítségével. Ezek a kémiai reakciók számos dolgot megtesznek, ideértve a máj azon képességét, hogy glükózt szolgáltatjon a szövetekhez, különösen az agyhoz. A glükóz felelős az agy energiájáért, és ennek hiánya kimerültséget, gyengeséget, hangulatot és csökkent figyelmet okoz. Rokon vegyületből. A rokonvegyületek az alkoholos erjedés melléktermékei, és eltúlzzák a másnaposság tüneteit. Minél több rokon fogyaszt, annál rosszabb a másnaposság. A sötét szeszes italok, mint például a brandy, a whisky és a vörösbor több rokon vegyületet tartalmaznak, mint a könnyebb alkoholtartalmú italok, mint a vodka és a fehérbor. Hasonlóképpen, az olcsóbb alkoholtartalmú alkoholnál kevesebb ilyen szennyeződés szűréssel került eltávolításra, és valószínűbb, hogy másnaposságot okoznak. Ez azt jelenti, hogy az olcsó vodka valójában több, mint egy csúcsminőségű whiskyt érinthet. Édes italok. Egyesek szerint az édesebb koktélok cukorja hozzájárul a másnaposság súlyosságához. Lehet, hogy van valami ehhez. A valószínűbb magyarázat az, hogy az édesebb italok általában elfedik az alkohol ízeit, és ízlelőbimbóinkkal egyidejűleg több cukrot keresnek. Ez véletlenül arra buzdít bennünket, hogy igyunk többet. Dohányzó. A dohányosok (és még néhány nem dohányzó is) általában inkább dohányoznak, amikor iszik. Ez nikotinmérgezéshez vezethet, ami szintén súlyosbítja a másnaposságot. Genetika. Néhány embernek genetikailag szerencséje van a másnaposságban, és ritkán, ha soha, szenved a következményektől. Mások hajlamosak szenvedni, és a tünetek súlyosabbak és gyakrabbak lehetnek. Nem kell sokáig kitalálnia, hová esik ez a spektrum. A súly tényező. Minél kevesebbet súlya, annál jobban éri az ember az alkohol hatásait és utóhatásait alacsonyabb mennyiségek mellett. Ez az egyik oka annak, hogy a nők hajlamosabban elfogynak, mint a férfiak, és nehezebb lehet a másnaposságban. A korod. Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy súlyos másnaposságod lesz. Ez általában nem tényező, mert hajlamosak vagyunk egy kicsit könnyebben megtanulni a fiatalabb éveink hibáiból. Természetesen nem mindig ez a helyzet, és figyelmeztetést kapott. A fejedben van? Van valamit mondani a pszichoszomatikus hatásokról. Ha úgy gondolja, hogy másnaposságot kap, akkor valószínűleg megkapja. Nézze meg a fényes oldalt, és takarítson meg magad: ez nem garantálja, de segíthet. Vedd lazán. Végül: minél többet iszik, vagy annál többet röhög rövid idő alatt, annál rosszabb lesz a másnaposság. Ennek nyilvánvalónak kell lennie, de mindannyian időről időre emlékeztetőt használhatunk.
Másnaposság megakadályozása
Az ivás estéje előtt és egésze alatt végezhet néhány bölcs döntést, amelyek csökkenthetik a következő napon jelentkező szenvedés hatásait. Ki tudja, akkor el is kerülheti ezt egyáltalán, bár az egyetlen módja annak garantálására, hogy egyáltalán ne igyon alkoholt.
Mielőtt inni
- Eszik. Töltse meg gyomrát egészséges ételekkel, keményítőkkel, valamint nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az étel felszívja az alkoholt, és csökkenti annak önre gyakorolt hatását. Ha úgy dönt, hogy egy zsíros bárhamburger vagy csepegő pizza a jó étkezés ötlete, akkor sajnálhatja ezt az ötletet. A zsír rosszul keverheti a folyadékot és a szénsavas oldatot, később este a WC-csészébe bámulhat. Hidrát: Igyon sok gyümölcslevet és vizet. Gondolj bele erre: minden pohár alkoholmentes ital mellett, amelyet most isztok, megmentheti magát attól, hogy reggel két pohár italt kell fogyasztania a rehidrációhoz. Prep: Készítse el a kedvenc másnapi gyógyszert, és helyezze egy könnyen nyitható edénybe a hűtőszekrényben vagy az ágya mellett. Ha túlzottan túlszárnyal, az utolsó dolog, amit reggel meg kell tennie, az összetevők összegyűjtése, a dolgok összekeverése, vagy ami még rosszabb, a turmixgép futtatása. Fügekaktusz: A 2004-es klinikai tanulmány azt sugallja, hogy a fügekaktusz kivonat fogyasztása néhány órával az ivás előtt csökkenti a másnaposság tüneteit. Tőzsdén kívüli javítások: Próbáljon ki egyet a sok másnaposság elleni gyógyszer közül, amelyet a kisbolt-nyilvántartásokban és a gyógyszertárakban találnak.
Amíg iszik
- Egyél: Fogjon egy falatot enni a bárban. Ebben az esetben nem megfelelő a zsíros krumpli, mert ez egy snack, amely megtartja a gyomrot, és extra anyagot ad fel az alkohol felszívódásához. Bár a földimogyoró, pattogatott kukorica vagy bármilyen étel elkészíti a munkát. Minőség: Válasszon óvatosan a booze-t. A sötét szesz ismét rokonokat tartalmaz; kevesebb könnyű szellem; olcsó ital több. Több szennyeződés annál több fejfájást jelent. Az éjszaka nagy részében ragaszkodjon minőségi, világos színű italokhoz, hogy csökkentse a másnaposság esélyét. Az ital rendje: Memorizálja ezt a rímet, és tartsa be azt, ez sok fájdalmat takaríthat meg. "Alkohol sör előtt, soha ne félj. Sör ital elõtt, soha nem fogékony." Néhányan azt állítják, hogy ez egy mítosz, és lehet, hogy így is. Függetlenül attól, hogy milyen sorrendben iszik, a mennyiség a legnagyobb tényező. Alternatív alkoholos és nem alkoholos italok: Ez a trükk lelassítja az alkoholfogyasztást, miközben el is inni. Válasszon vizet, gyümölcsleveket vagy enyhén szénsavas italokat, például tonikot vagy klubkódot, és igyon egyet minden fogyasztott alkoholtartalmú ital után. Ha aggódik amiatt, amit a barátai gondolkodnak, rendeljen hozzá egy makettailot, vagy kössön fel egy egyenes szűz italt körettel és hazudjon. Hívja a Sprite-ot vagy a 7-Up-ot egy lime ékkel vodka tonik vagy narancslével Csavarhúzóval vagy áfonya juice-val egy lime-vel Cape Codder-rel. Valószínűleg túl részeg, hogy megismerjék a különbséget, és akinek egyébként is törődik. Reggel sokkal jobban érzi magát, mint ők. Kevesebb mint egy italt fogyaszt óránként: A máj lebontja az alkoholt egy sör / óra sebességgel. Az ivás sok órán keresztül történő elosztása lehetőséget ad a testének, hogy lépést tartson veled. Ne feledje, hogy ez a sör, és nem a likőr. Nagy eltérés van a kettő alkoholtartalmában, tehát, ha koktélitalként fogyaszt, lassítson még tovább. Lefekvés előtt : Hazatérve, és mielőtt összeomlik az ágyon, kényszerítse magát egy pohár víz megvitására és egy kis B-vitamin bevételére. Ez nem az ideje fejfájás gyógyszer (acetaminofén, ibuprofen, aszpirin stb.) Szedésére.), mivel súlyosan károsíthatják a májat.
Fontos: Ha remegés, gyomorfájdalom jelentkezik, vagy ha vérét látja a hányásában, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy súlyosan túllépte, és azonnal menjen a mentőkhöz.
