Mia Mueller-Schoel
- Összesen: 50 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: 4-6
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 724 | Kalória |
| 43g | Zsír |
| 0g | Carbs |
| 80g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4–6 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 724 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 43g | 55% |
| Telített zsír 12g | 58% |
| Koleszterin 253 mg | 84% |
| Nátrium 263 mg | 11% |
| Összes szénhidrát 0g | 0% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Fehérje 80g | |
| Kalcium 42 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A sült csirkecomb az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kiváló csirkevacsorát készítsen az asztalra. A csirkecomb (a combhoz és a doboszárhoz csatlakoztatva) az egyik legolcsóbb csirkedarab, amelyet meg lehet vásárolni, és az egyik legízletesebb, finomabb és lédúsabb. Olcsóak, mivel a csirke sötét húsrészei, és általában sokan inkább a fehér húst részesítik előnyben, de a sötét hús kihagyása valóban kihagyható. Néha az egész csirkecomb még alacsonyabb áron van, mint a dob és a comb.
És bár a csirke egyszerűen fűszerezve jó, olvassa el a Megjegyzés más fűszerezési ötleteit. A maradék húst nagyszerűen aprítják fel mindenféle ételben, az enchiladastól a levesekig, ezért készítsen extra, hogy a héten rendelkezésre álljon.
Hozzávalók
- 4 font csirkecomb (csontos, bőrön)
- 1 evőkanál olívaolaj vagy lágyított vaj
- kötőjel só (vagy ízlés szerint)
- kötőjel paprika (vagy ízlés szerint)
Lépések
Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra. Vigyen rá egy peremezett sütőlapot ónfóliával, ha kívánja, és permetezzen rá nem tapadó főző spray-vel.
Dörzsölje a csirke darabokat az olívaolajjal vagy a vajjal, és ízesítse sóval és borssal. Helyezze őket a sütőlapra és kb. 45 percig süsse, amíg a gyümölcsök tiszta lesznek, amikor éles kést helyeznek a csirkébe, és a bőr ropogós lesz. Tálaljuk meleg, meleg vagy hideg.
Megjegyzés: Az alábbiak bármelyikét önmagában vagy együttesen adhatja hozzá a csirke combjaihoz, miután bevonják őket olívaolajjal, majd sóval és borssal fűszerezték. Csak öntsön rá a választott ízesítőkre, ügyelve arra, hogy a bőr egyenletesen legyen bevonva. Kapja be a gyerekeket a fűszerfiókba dugásba és az új ízekkel való kísérletezésbe.
1 teáskanál fokhagymapor
1 teáskanál szárított oregánó, kakukkfű, bazsalikom, majoránna vagy tárkony
Egy citrom lé
2 teáskanál chili por
2 teáskanál őrölt kömény
2 teáskanál curry por
További csirke receptekkel kapcsolatban nézd meg: (Egyes receptekre aprított csirke szükséges)
Csirkemell alapvető gyógynövény-boros mártással
Grillezett csirke és avokádó lapos kenyér szendvics
Törökország vagy Chili Chili
Spirralizált sajt Butternut squash és sárgarépa rakott csirkével
Görög csirke tészta saláta
Fűszeres thai csirke és rizs tészta leves
A legegyszerűbb parancsikon csirke ramen tésztaleves
Butternut Squash, fekete bab és csirke Enchilada csészék
Tejszínes spenót töltött csirkecomb
Herby Scallion Chicken
Apróra vágott saláta csirkével, paradicsommal és kakukkfű öntettel
Görög sült csirkecomb
Illatos csirke paradicsomleves
Roston sült csirkemell lime, sült fokhagyma és friss gyógynövény pácmal
Izraeli kuszkusz csirkével
Kawarma csirke citrommártással Hummus felett
Recept címkék:
- Csirke
- sült csirkecomb
- vacsora
- Amerikai
