Joanna Gorzelinska / Getty Images
Az iskolai kellékek vásárlásának egyik legjobb eleme az ebédlő kiválasztása, amelyet gyermeke szeretne minden nap az iskolába tartani, hogy barna táska-ebédet tartson. Miután megvan a felszerelés, meg kell töltenie azt! Mindannyian hallották a híres történeteket az ebédlő-tartalom kereskedelméről. Annak biztosítása érdekében, hogy az Ön által csomagolt ebédet más gyerekek irigyeljék, de gyermeke megegye, vegye be gyermekét a tervezési folyamatba. Nincs értelme csinálni pulyka salátacsomagolást iskolai ebédre, ha a kis Jamie nem szeret pulyka vagy tortilla.
Gyors ebéddoboz tippek
- A legtöbb iskolában az ebéd evésének tényleges ideje csak 15-20 percig tart, és tele van zavarokkal. Ügyeljen arra, hogy a becsomagolt ebédételek könnyen fogyaszthatók legyenek, könnyen nyitható csomagokba csomagolva legyenek, és nem igényelnek hámozást vagy speciális eszközöket.A kis gyermekek nem sokat esznek egy ülésnél. Gondoljon az előételek csomagolására egy nagy szendvics és egész banán helyett. Több választási lehetőséget is bevonhat, ha mindegyik mennyisége kisebb. Töltsön meg egy kis muffin-ónot kis mennyiségű ételrel, csomagolja be fóliával, és csomagolja az ebéddobozba.A kicsi ételeket nem csak a gyermekek kezelik könnyebben, de ennél is szórakoztatóbbek. Vágja szendvicseket kisebb darabokra, apró tortillákat használjon pakolásokhoz és apró szendvics zsemlékhez, tálalja a sárgarépát és a héjat, és vágja gyümölcsöt apróbb darabokra, hogy érdeklődjön a gyermeke a csomagolt ételek iránt. Próbáljon ki kekszeket, mini gofrikat, rizs süteményeket, mini croissant-t, pita kenyeret, mini muffinokat, apró bagelleket, tortillákat, focacciát vagy mazsolát vagy fahéjat. Ha a gyermeke napról napra ugyanazt akarja, menjen tovább, és csomagolja tovább, mindaddig, amíg mivel az általános étkezés tápláló és biztos abban, hogy gyermeke megeszi. A gyerekek nem szeretik, hogy sok változás történik abban, amit esznek. Tudta, hogy 10–12 bevezetés vesz igénybe egy új ételt, mielőtt egy gyermek általában hajlandó megkóstolni? Szánjon rá egy kis időt, hogy megnézze az élelmiszer-előrecsomagolt ebédet az élelmiszerüzem hűtött részében. Ezek gyerekeknek szólnak, de nem nagyon táplálóak. Csomagolhat ugyanolyan típusú snack-ételeket, de egészségesebb választásokat használhat, hogy több gyerek vonzódhasson. A sálla, a hummus, a babcsípés vagy a sült chips és zöldség- vagy gyümölcsmártás jó ebédlő választás, mivel ezek az ételek több vitamint és rostot tartalmaznak. mindenképpen gondolni kell az élelmiszer-biztonságra. Fagyasztja le a dobozokat vagy a kis gélcsomagokat, és helyezze a zsákba. A juice más ételeket lehűtve tartja, és ebédidőre megolvad a megfelelő hőmérsékleti és állagúságig. Használjon szigetelt termoszt meleg ételekhez, például levesekhez és pörköltekhez, valamint hideg salátákhoz. A legjobb eredmény elérése érdekében forró leves hozzáadása előtt öblítse ki a termoszt nagyon forró vízzel. Öblítse le jeges vízzel, hogy lehűtse a termoszt, mielőtt hideg leveset adna hozzá. Ha saját snack-keverékeket készít, egészséges kiegészítéseket is tartalmazhat, például szárított gyümölcsöket, sózott dióféléket, perecet és sült kekszeket. A gyerekek szeretnek valami ropogós, édes vagy sós anyagot megkóstolni. Szendvicsek elkészítése helyett fontolja meg az egyedi szendvics-összetevők csomagolását, hogy gyermeke saját ebédkészítéshez készítsen saját szendvicset, vagy külön-külön enni. Sok gyerek nem szeret egyszerre egynél több ételt enni, mivel az ízérzetük nagyon intenzív. A gabona bárban sok táplálék tölthető be egy olyan élvezetbe, amelyet a gyerekek szeretnek enni. A további ízeket, színeket és tápanyagokat tartalmazó receptbe mellékelje a mazsolát, a ribizli vagy más szárított gyümölcsöt.Vigyázzon valamire szórakoztató anyagot: matrica, műanyag csomagolással ellátott sütik szalaggal, nyakkendővel, játékos formákba vágva szendvicsek vagy húsok és sajtok vagy gyümölcsök, amelyekre karamellás almásszálra meneteltünk (ami biztonságosabb, mint a hagyományos kabobbot).
Az ebéd csomagolása
Ezeket a recepteket mindenképpen barna zsákokba lehet csomagolni, de vannak olyan csodálatos és csúcstechnológiával szigetelt ebéd dobozok és zsákok a piacon, amelyek beépített élelmiszer-biztonsági tulajdonságokkal rendelkeznek: termoszok, hely egy előre fagyasztott gélcsomag csúsztatására, akár zsebek is. nedves törlőkre és edényekre. Szánjon egy kis időt az áruházban vagy az interneten való böngészésre, és gyermeke egész évben jól felszerelt lesz.
Az adag mérete kritikus, amikor ebédeket és recepteket tervez gyermekeinek. Itt található az általános iskolai ebéd adagok általános útmutatója:
- 2–3 uncia hús vagy sajtEgy vagy két szelet kenyér VAGY 1/2 csésze gabona vagy rizs Legalább két különféle gyümölcs vagy zöldség1 csésze tej vagy 4 uncia tejtermék
Ebéd doboz receptek
- Tonhal szendvicsek - Ezek a finom szendvicsek elkészíthetők és fagyaszthatók, majd beilleszthetők az ebéddobozba; ebédidőben megolvad a tökéletesség. Konzerv lazac teák - Ezek a kissé fűszeres szendvicsek tele vannak szép textúrákkal és ízekkel. Ha a gyerekek szeretik a tex-mex ételt, ez a recept számukra! Hummus szendvicsek - Az elkészített hummus nagy időmegtakarító, de elkészítheti saját készítésére ezeket az egyszerű szendvicseket is. BLT Wrap szendvicsek - Ezek a finom szendvicsek elkészíthetők kis tortillákkal, vagy a harmadrészre vághatók, így könnyebb enni. Hűtött uborkaleves - Hé, ott kell lennie gyerekeknek, akik szeretnék ezt a levest! Nincs ott? Sima, kedves és hűvös, csakúgy, mint a tinédzser. Sour Cream Pesto Dip - Helyezze be ezt az egyszerű és ízletes merítést az ebéddobozba, baba sárgarépával és apró zeller botokkal együtt, és gyermekének lesz bulája! Parmezán tonhal szendvicsek - Helyezze ezt a szendvicset egy edénybe, majd szeleteljen néhány mini teljes kiőrlésű szendvics zsemlét. Hagyja, hogy gyermekei saját mesés szendvicset készítsenek. Chicken Chowder - Ha gyermekei szeretik a csirkét, a kukoricát és a burgonyát, akkor tetszik ez a leves. Waldorf csirke saláta szendvics - Csomagolja össze ennek a szendvicsnek az összetevőit külön, és hagyja, hogy gyermeke saját maga összeállítsa. Frissített földimogyoróvaj szendvicsek - Sárgarépa, napraforgómag és ribizli frissíti a szokásos földimogyoróvajat; használjon egyet vagy mindháromat. Garnélarák-saláta szendvicsek - A garnélarák szerelmeseinek ez egy ideális szendvics. Zabliszt sütik - rágós, ropogós és ízletes. Földimogyoró virágok - Egy igazi élvezet érdekében csomagolja be ezeket a klasszikus és ízletes földimogyoró- és csokoládés sütiket. Snickerdoodles - Ez a klasszikus süti, amelyet sütés előtt cukorban és fahéjban hengereltnek, tökéletes ebédlős élvezet. Csokoládé mogyoróvaj bonbonok - Ez a mesés kis sütés nélküli süti / cukorka recept jó neked és nagyon finom.
Terv az idő előtt
Ha barna táskás iskolai ebédet tervez, az időmegtakarítás egyik módja egy egész hét ebéd tervezése, amikor élelmiszerboltot vásárol. Egyes gyümölcsöknek szükség lehet arra az extra időre, hogy érlelik a pult zárt papírzacskójában.
Készíthet szendvicseket iskolai ebédre egy futószalagon idő előtt, és befagyaszthatja. Valójában bármilyen típusú kenyér fagyasztása a szendvicsek összeszerelése előtt meggátolja a kenyér elszakadását, amikor vajjal vagy más kenyérrel kenjük el.
