Molly Watson
- Összesen: 10 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 5 perc
- Hozam: 1 adag
A sárgarépatorta minden íze - fahéj, barna cukor, dió -, valamint a sárgarépa édes, vitaminokban gazdag narancsja egészen új módszert kínál a reggelire való bejutáshoz. Ez a legfinomabb, legédesebb módja annak, hogy a nap elején teljes adag zöldséget kapjanak. És bár kissé furcsának tűnhet, valójában csak egy kis építés a reggeli zabpehely kása hagyományos ízeire, amelyeket gyakran barna cukorral édesítenek. A sárgarépát reszeljük és addig főzzük, amíg meglágyítja az ízét és kiemeli az édességét, és ezáltal az édes zabliszt legkedveltebb kiegészítésévé válik, legalábbis azok számára, akik szeretik a sárgarépa tortát.
Kétszeresére, háromszorosára vagy négyszeresére tedd ezt a receptet, amire az asztalnál felszolgált reggelifogyasztók számára szükség van.
Ez a recept változásra kész - lásd a recept végén néhány ötletet, köztük egy ötlet fagyos reggeli elfogyasztására!
Hozzávalók
- 1 sárgarépa
- 1 csipet sót
- 1/2 csésze hengerelt zab
- 1/4 teáskanál vanília kivonat
- 1/8 teáskanál fahéj
- Opcionális: 1 evőkanál mazsola
- 1 evőkanál barna cukor (plusz több ízlés szerint)
- 1 evőkanál vaj (plusz több ízlés szerint)
- 2 evőkanál dió (pirított, apróra vágott)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Hámozza meg a sárgarépát, és reszelje egy kis serpenyőbe. Adjunk hozzá 1 csésze vizet és egy csipet sót. Forraljuk forralva magas hőn. Keverje hozzá a zabot, a vaníliát, a fahéjat és a mazsolát (ha használ). Állítsa be a hőt az egyenletes lassúság fenntartása érdekében, és főzze, gyakran keverve, amíg a zab és a sárgarépa gyengéd lesz, kb. 5 percig.
Vegye le a serpenyőt a tűzről. Keverje hozzá a barna cukrot. Helyezze egy tálba. Tegye fel a tetejét apró vajjal. Megszórjuk további barna cukorral, ha úgy tetszik, és tedd a dióra. Tálaljuk melegen.
Variációk
- Tegye krémesvé: Keverjen hozzá egy vagy két evőkanál tejszínt, fél és fél tejet vagy a teljes tejet és a cukrot. Tegye krémesebbé: tegye a tej helyett víz helyett a zabliszt főzéséhez. Vigyázzon, és ne hagyja, hogy forraljon, ha ezt az opciót választja. Kókuszdióval való felvitel: Keverjen hozzá egy-egy evőkanál kókuszdiótejet és a cukrot a sok krémesedéshez és a kókuszdió illatának szép megjegyzéséhez. további kókuszdiónál: Keverje hozzá vagy teteje reszelt vagy aprított kókuszdióval.Készítse táplálóbbá: Keverjen hozzá egy evőkanál mandulavajat és a cukrot. Cserélje ki a diókat: Dió helyett próbálja meg a pörkölt apróra vágott mandulát, kesudiót vagy pekándiót.Szerezd a gyümölcsöt: Mazsola vagy ribizli helyett használjon szárított áfonya, szárított áfonya, ribizli, apróra vágott datolt darabot vagy szárított füget. Fagy: Édesítsen egy vagy egy evőkanál tejszínhab sajtot barna cukorral, és válasszon rá a kész sárgarépatorta zablisztére. "fagyos"
Recept címkék:
- Vegetáriánus reggeli
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
