Fürdőkád

Chatpata chana raita (csicseriborsó savanyú joghurtban) recept

Tartalomjegyzék:

Anonim

temmuzcan / E + / Getty Images

  • Összesen: 10 perc
  • Prep: 5 perc
  • Főzni: 5 perc
  • Hozam: 4. szolgál
5 értékelés Hozzászólás
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
214 Kalória
6g Zsír
29g Carbs
11g Fehérje
Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését
Táplálkozási tények
Adagok: 4. szolgál
Mennyiség adagonként
Kalória 214
% Napi érték*
Összes zsír 6g 8%
Telített zsír 3g 14%
Koleszterin 16 mg 5%
Nátrium 233 mg 10%
Összes szénhidrát 29 g 11%
Élelmi rost 5g 19%
Fehérje 11g
Kalcium 183 mg 14%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.
(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez nem csak kiváló köret bármilyen étkezéshez, de a Chatpata Chana Raita remek diétás étkezés is. Egyél egy nagy tálba, és meg fogja tölteni a gyomrot és az elméjét.

Hozzávalók

  • 2 csésze joghurt
  • 1 csésze főtt csicseriborsó (főzzük sóval, ízlés szerint)
  • 1 nagy zöld paprika / paprika kockával finomítva
  • 1 teáskanál masala chaat
  • 1 teáskanál cukor
  • 1 teáskanál enyhén pörkölt köménymagot durván őrölni
  • 1/2 teáskanál vörös chili por
  • Csipet só ízlés szerint

Lépések

    A saláta tálban a habot jól keverje fel a joghurtot, hogy eltávolítsa az esetleges darabokat.

    Adja hozzá az összes többi hozzávalót, kóstolja meg, és szükség esetén adjon hozzá sót. Jól összekeverni.

    Egy órán át hűtsük le és tálaljuk.

Recept címkék:

  • Növényi oldal
  • indián
  • esik
  • saláta
Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!