arisotoo / Getty Images
- Összesen: 15 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 365 | Kalória |
| 29g | Zsír |
| 2g | Carbs |
| 23g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 365 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 29g | 37% |
| Telített zsír 6g | 30% |
| Koleszterin 79 mg | 26% |
| Nátrium 322 mg | 14% |
| Összes szénhidrát 2 g | 1% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| Fehérje 23g | |
| Kalcium 36 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez egy finom csirke saláta, friss és szárított gyógynövényekkel, egy kevés citromlével és majonézzel készítve. Használja ezt a csirkemell szendvicset töltelékként lágy tekercsekhez vagy salátalevelekkel.
Hozzávalók
- 3-4 csésze apróra vágott főtt csirkemell
- 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
- 2 teáskanál apróra vágott metélőhagyma
- 1/4 teáskanál szárított kapor gyomnövény
- 1/2 teáskanál szárított oregánó levél
- 1 evőkanál friss citromlé
- 1/2 - 3/4 csésze majonéz
- Só és bors, ízlés szerint
- Saláta levelek
Lépések
Dobd el a csirkét a friss petrezselyemmel és a szárított gyógynövényekkel.
Keverje össze 1/2 csésze majonézt a citromléval. Keverjük össze az apróra vágott csirkével. Kóstolja meg és adjon hozzá további majonézt, ha szükséges, a textúra és az ízlés érdekében. Keverje hozzá a sót és a borsot ízlés szerint.
Tálaljuk a csirke salátát salátával bélelt zsemlében, tekercsben vagy szeletelt pirított kenyérben, levestel, szeletelt paradicsommal vagy feldobott friss salátával együtt.
A csirke saláta salátalevelekben is kiszolgálható alacsony szénhidráttartalmú opció érdekében.
Recept címkék:
- saláta
- ebéd
- déli
- vissza az iskolába
