Maas Rita / Getty Images
- Összesen: 15 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 0 perc
- Chill idő: 60 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 130 | Kalória |
| 6g | Zsír |
| 20g | Carbs |
| 1g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 130 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 6g | 8% |
| Telített zsír 5g | 26% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 4 mg | 0% |
| Összes szénhidrát 20 g | 7% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| 1g fehérje | |
| Kalcium 16 mg | 1% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez egy klasszikus déli saláta, és ez az alapváltozat. A köldöknarancsot édesítik és kókuszos tálalják. Sok ember apró pillecukorkat ad hozzá a salátához, és más gyümölcsöket is hozzáadhat. Próbálja ki almadarabokkal, szeletelt banánnal vagy őszibarackkal. Dobjon el néhány szőlőt vagy bogyót az ambrosia-val, és tegye rá pirított pekándióval.
Hozzávalók
- 4 nagy köldöknarancs
- 6 evőkanál cukrászcukor
- 1 1/3 csésze kókuszdió (reszelt, friss) vagy 1 doboz (3 1/2 uncia) kókuszdió (pelyhesített)
- 3 evőkanál narancslé
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Hámozza le a narancsot, ügyeljen arra, hogy eltávolítsa az összes külső fehér membránt. A narancsot keresztre vágva vékony, körülbelül 1/8 hüvelyk vastag szeletekre vágja.
A szeletek egyharmadát rétegezzük egy kiszolgáló tálba. Meghintjük 2 evőkanál cukrászcukorral, majd 1/3 csésze kókuszdióval és 1 evőkanál narancslével. Ismételje meg a rétegeket még kétszer.
Hűtőszekrényben 1 órán át.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- kókuszdió
- desszert
- déli
- húsvéti
